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双菇饭

适宜人群:婴儿食谱
材料:草菇[大黑头细花草] 50克,双孢蘑菇[洋蘑菇] 50克,米饭(蒸)(均值) 100克,老抽 3克,精盐 2克,大豆油(色拉或烹调) 3克
制作:草菇、洋菇洗净,都切片再切丝备用;起油锅,放入草菇和洋菇略炒,加入少许水、老抽、盐,再放入白饭炒香即可
营养分析:
单位能量(KCAL) 169.39 脂肪(g) 3.47
维生素C(mg) 0.00 铁(mg) 2.73
膳食纤维(g) 1.86 维生素A(μgRE) 0.00
维生素E(mgα-TE) 0.20 单位蛋白质(g) 6.24
碳水化合物(g) 30.14 钙(mg) 17.48
锌(mg) 4.45 胡萝卜素(μgRE) 0.00
核黄素(mg) 0.00 视黄醇(μg) 0.00
胆固醇(mg) 0.00 硫胺素(mg) 0.00
友情提示:
小宝宝满周岁了,妈妈只需要早晚各喂一次母乳或牛乳即可,其他时间让孩子和大人同时用餐。妈妈仍要注意宝宝是否有便秘的情况,如果有,可能是饮食中缺乏纤维,需要增加水分和谷类、蔬菜以及水果等高纤维食物。
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