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什锦烩饭

适宜人群:婴儿食谱
材料:牛肉(肥瘦)(均值) 20克,胡萝卜 60克,马铃薯[土豆,洋芋] 90克,洋葱 100克,香大米 20克,鸡蛋黄 15克,即食罐装牛肉汤或牛肉清汤 10克,精盐 2克
制作:将牛肉冲洗干净后,切碎;胡萝卜、土豆洗干净,去皮切碎;熟鸡蛋黄捣碎;将大米、碎牛肉、胡萝卜碎、土豆碎、洋葱碎、牛肉汤、盐放入电饭锅焖熟后,叫蛋黄碎搅拌即可
营养分析:
单位能量(KCAL) 267.90 脂肪(g) 5.94
维生素C(mg) 30.28 铁(mg) 3.89
膳食纤维(g) 5.17 维生素A(μgRE) 490.92
维生素E(mgα-TE) 1.59 单位蛋白质(g) 12.87
碳水化合物(g) 44.78 钙(mg) 68.44
锌(mg) 2.28 胡萝卜素(μgRE) 2432.37
核黄素(mg) 0.00 视黄醇(μg) 0.00
胆固醇(mg) 243.33 硫胺素(mg) 0.00
友情提示:
包含着牛肉和各种蔬菜的烩饭,能够提供的营养非常多,有蛋白质、碳水化合物、粗纤维,还有对宝宝眼睛有益的胡萝卜素等等,可以给生长中的宝宝全面的呵护。
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