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育儿知识>1-3岁>营养饮食
钙是生命之源,人的生长发育都离不开钙质,其实人的骨钙积累过程是从儿童时期开始的,在儿童时代就要重视钙质的吸收,这样才能保证身体健康,补钙的方法途径有很多,对于孩子来说,最好的补钙方法就是养成良好的饮食习惯,我们从食物中摄取的钙质也是很丰富的,但是因为有些孩子比较偏食,因此钙质才会缺乏。那么儿童补钙的食物有哪些?且听妈网百科来跟大家介绍一番。 牛奶 营养分析:牛奶营养丰富,是人体钙的最佳来源,而且
如何帮宝宝减肥是个难题,接下来我们就来讲讲减肥的好办法。 (一)限制饮食 限制饮食既要达到减肥目的,又要保证小儿正常生长发育,因此,开始时不宜操之过急,使体重骤减,只要求控制体重增长,使其体重下降至超过该身长计算的平均标准体重的10%,即可不需要严格限制饮食。热量控制一般原则为:5岁以下2.51~3.35MJ/d(600~800kcal/d),5~10岁3.35~4.18MJ/d(800~1000kcal/d),10~14岁4.18~5.02MJ/d(1000~1200kcal/
肥胖的幼儿食谱中千万不要有高脂肪、高碳水化合物等。但因生长发育需要,幼儿食谱中,蛋白质每日不宜少于1-2克/千克体重。为减轻饥饿感可选用热量少,体积大的食物,如蔬菜、豆类等。另外,维生素、矿物质和新鲜水果也要补充。饮食宜清淡,菜中食盐宜少为妥;少加酸、辣等调料,也宜于达到减肥目的。 1、菱角焖鸡 配料:菱角250克,净鸡肉500克,精盐、料酒、酱油各少许。 制法:将菱角去壳,大者切成两半;鸡肉洗
在充斥了甜食的世界里,宝宝的牙齿最容易遭殃,宝宝的牙齿影响到他一生的健康,所以,牙齿的护理工作,从宝宝出生的那一刻就应该开始了。 宝宝蛀牙 在充斥了甜食的世界里,宝宝的牙齿最容易遭殃,宝宝的牙齿影响到他一生的健康,所以,牙齿的护理工作,从宝宝出生的那一刻就应该开始了。 出牙前护理 在宝宝乳牙萌出前就要开始给他进行日常的口腔卫生护理。用沾湿的柔软纱布缠绕手指轻轻地擦拭宝宝的牙龈,这样
原标题:家有胖娃娃,可能是另一种营养不良! 简单的说,隐形饥饿指的就是部分营养成分过剩而部分营养素摄入不足,使得总能量可能足够甚至过剩,身体不会感觉到饥饿,但实际存在缺乏某些营养素或营养失衡的情况。 婴幼儿的身体正处于快速生长发育阶段,胃容量虽小但对营养素的需求量要相对高于成人,如果由于各种原因喂养不当,就可能会出现维生素、矿物质摄取不足、微量元素缺乏等情况,进而会带来认知、心理和运动发育迟缓的
原标题:宝宝怎样吃蔬菜才是最健康的? 蔬菜食用误区 误区1:餐前吃西红柿 西红柿应该在餐后吃,这样可使胃酸和食物混合大大降低酸度,避免胃内压力升高引起胃扩张。 误区2:速冻蔬菜煮的时间过久 速冻类蔬菜大多为半熟制品,不必煮得时间过长,不然就会烂掉,丧失很多营养。 误区3:绿叶蔬菜煮着吃 绿叶蔬菜在烹调时不宜长时间地焖煮。不然,绿叶蔬菜中的硝酸盐将会转成亚硝酸盐,容易造成宝宝食物中毒。 误区4:
原标题:微量元素的检测方法 检测人体微量元素有"尿检"、"乳检"、"血检"、"发检"等多种。比较常用的有"血检"和"发检"两种。血液和头发都可以准确测定微量元素,都与疾病的发生有关。目前我国的各级医疗保健单位,尤其是妇幼保健单位、儿童医院、综合医院等,已经将人体元素(铅、锌、铜、钙、镁、铁等)检测作为常规项目。目前可用于人体微量元素检测的方法有:同位素稀释质谱法、分子光谱法、原子发射光谱法、原子吸收光谱法、X
原标题:宝宝体内微量元素缺乏的症状 1、锌缺乏:厌食,生长发育慢表现:食欲降低是婴幼儿缺锌的早期表现之一。缺锌的孩子味觉减退,对酸、甜、苦、咸分辨不清;生长发育迟缓,身材矮小,体重不增;抵抗力差,反复感冒或腹泻;易患复发性口腔溃疡;缺锌还会损害孩子的味蕾功能,出现厌食。富含微量元素锌的食物:生蚝、山核桃、扇贝、口蘑、香菇、羊肉、葵花子、猪肝、牛肝等。 2、铁缺乏:贫血,注意力下降表现:缺铁性贫血对
儿童发育必备营养 1)热量:儿童的身体表面积较大,新陈代谢十分旺盛,所以基础代谢速度十分快,加之婴儿又必须合成较多的身体组织成分以供其快速生长,所以所需热量是较多的。出生时每千克体重约需25大卡热量。 2)蛋白质:每千克体重所需的蛋白质1.8~2.4克,主要用于提供儿童建造新生组织与组织量的需求。 3)脂肪:脂肪的作用除了提供相当量的热量之外,最重要的是提供必需的脂肪酸,以提供儿童生长发育之需以及维持皮肤
预防小儿厌食的方法 首先要保持合理的膳食。建立良好的进食习惯。动物食品含锌较多,须在膳食中保持一定的比例。如果担心做不好,也可以选择更加“傻瓜”的现代化烹饪工具,现在许多现代锅具只需将食材放进锅里,按下按钮,就能实现炒、炸、烤、煎各种形式的菜肴,而且不需要放过多的油和调味品,做出的菜肴更健康、味道更鲜美、也更省时省力,比较具有代表性的是苏泊尔空气翻炸锅,是现代有宝宝的家庭的不二选择。此外可增加锌
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