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现在您要注意宝宝的饮食多样性了,对于这个月龄的宝宝来说,重复的单调的饮食已经不能满足他的需求了,他会要求食物的色香味,这并不是宝宝挑剔而是宝宝的品味提升了,也是宝宝成长的需求。在健康饮食的前提下妈妈们不妨对宝宝的食物花上一些心思!

从这个月开始,宝宝将步入3岁,在这一年,更需要父母为宝宝创造一个安全的环境,玩耍和游戏时宝宝自我成长的重要途径。宝宝每时每刻都会到处跑来跑去,玩各种玩具,只要宝宝醒着,就不会停歇下来。2岁以后的宝宝生理变化已经不是很明显,生活方面进入稳定期,建立了规律的饮食习惯,一日三餐,两次加餐。睡眠习惯也开始建立,白天午睡一次,晚上一觉睡到天亮,宝宝的生活习惯基本上跟父母同步了。宝宝现在能走地很熟练了,他的步子更加协调连贯,正在掌握大多数成人使用的从脚跟到脚趾落地的流畅动作。他玩跳跃和扔球那样的体能游戏时也更娴熟了。与此同时他还能更好地照顾自己,会自己刷牙(虽然仍然需要帮助)、洗手、擦手等。在未来的3个月中,宝宝的词汇量将快速积累,每天可以记忆20-30个单词了,这个年龄段的宝宝已经掌握了近千个词汇,会组简单的包含两个词的句子,能执行有两个步骤的要求,比如“把这个瓶子给宝宝,让他帮你打开。”2岁以后的宝宝开始对小朋友感兴趣,并愿意主动和小朋友玩耍,与小朋友玩的时间延长了。小朋友之间的交流多是针对玩具和物体归属权的,宝宝喜欢说“这是我的”,另一个宝宝也会不甘示弱地说“是我的”,父母不必担心和纠正他们,这么大的宝宝是不会用武力解决问题的。

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生长发育

身高:81.7~95.2cm

体重:10.1~15.4kg

头围:女孩 头围平均值为46.5-48.3厘米。头围大于49.8厘米,头围过大。头围小于45厘米,头围过小。男孩 头围平均值为47.8-49.7厘米。头围大于51.3厘米,头围过大。头围小于46.2厘米,头围过小。

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呵护要点
(宝宝)

2岁孩子需要养成良好的睡眠习惯和卫生习惯。宝宝的自理能力还不够,可能因为不能利索地脱裤子尿裤子。

孩子睡眠

2岁孩子每24小时需要13小时睡眠。通常,他们会在晚上睡11—12小时,然后或许会在下午睡上1—2小时。孩子可能拒绝上床睡觉。但每天都坚持就寝程序和规定是最好的一个办法,这样才能教会孩子好的睡眠习惯。

牙齿护理

宝宝两岁时发牙,主要是臼齿,要特别注意口腔清洁。方法很简单,即在喂奶或食用其他辅食后喝几口白开水,用以冲洗口腔内残留的食物残渣。切忌让宝宝含着盛有奶液或其他饮食的奶瓶入睡。

身体护理

沐浴时可以省略换尿布的这一步了,但臀部仍要在浴盆外洗。这个年龄段是培养孩子乐于沐浴的良好卫生习惯的开始,所以,你尽可以把浴室“打扮”得像一个“玩水室”。如果宝宝要玩水桶,玩橡皮鸭子游泳,只要注意安全,不妨放手让他去玩。让宝宝慢慢喜欢上每天洗个澡。

孩子排便

2岁以后,多数宝宝可以不再使用尿布,大小便之前也知道及时叫大人帮忙了。这时你对孩子的大小便的训练也要随之加强。一般以下这些迹象(通常会出现在18个月~2岁半的孩子中),提示你的孩子已能接受更进一步的训练:能行走,并乐意坐下(具备坐便器的基础);能将自己的裤子拉上和拉下;能模仿父母的动作;显出对控制大小便的兴趣,例如会跟随父母进入卫生间等;对自己在尿布里解尿屙屎有所表示。在开始训练前,你还得先让孩子了解自己的身体,比如,把孩子身体的各部分,包括人体的排泄部位教给孩子,并告诉他它们各自的名称和功能,一定要让孩子明白大小便是从哪里排出来的。随后,让孩子学会用语言或手势告诉父母他们要大小便。同时,教给孩子比较多的表达方式和词汇:上厕所、大便、小便、解手、拉屎、尿尿等等。另一方面,你应该适时地教会孩子如何把内裤拉下来并穿上。

口腔护理

龋齿就是俗称的虫牙、蛀牙,一般情况下,龋洞最容易最早在牙齿的窝沟处出现,当牙齿表面发黑,有时只是黑色素沉淀,但是,如果当用牙签去扎这些地方,只要 稍微有“阻滞”,有被卡住的感觉就代表存有龋洞。如果发现你的宝宝有食物塞在牙齿洞里,这就是明显的龋洞了,一定要及早带宝宝上口腔科做牙齿填充。平时要 注意观察宝宝的牙齿,必要时每隔半年做一次口腔检查。

宝宝上火

这个时候宝宝的体制可能会比较容易上火,除了一些饮食上的搭配,你可能需要给你的宝宝搭配一些下火的营养品。选购清火营养品的时候,你不能马虎呢,要根据自己宝宝的上火情况来选购。宝宝的味蕾也可能很挑,挑选产品的时候,连清火品的口味也都不能马虎呢。

宝宝看电视

宝宝每天看电视不要超过20分钟,否则会影响宝宝的视力和智力发展。还有,如果你不希望孩子整天看电视,那你就需要做到离开电视机。事实上宝宝对游戏比电视更感兴趣。

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习惯培养

这个时期是宝宝添加固体食物的关键期,这时就需要妈妈培养宝宝吃固体食物的习惯。如果妈妈还不敢给宝宝吃固体事物,不但会是宝宝乳牙萌出的时间推迟,还会影响宝宝的咀嚼和吞咽能力的发展导致日后的各种问题出现,如吃饭慢,困难等,严重的还会影响宝宝的面部肌肉的发展,影响宝宝的脸型和五官。当然这是相对而言的,妈妈们不要太紧张,只要护理得当,在这一阶段添加固体食物即可。一些粗粮都可以给宝宝做成粥吃,还有鱼肉类,水果蔬菜累都可以吃了,但是还要遵循辅食添加的原则一天内不要给宝宝吃太多以前没有吃过的东西。

一岁以后的宝宝已经不仅仅是依靠奶为自己的生长发育提供热量和营养物质了所以固体食物也是宝宝营养摄取的一个途径,妈妈要当宝宝到了吃固体食物的时候,合理的给宝宝培养饮食习惯。

如何培养呢?12-13个月的宝宝的饮食在此时是一个过渡性的变化,如果一岁前没有培养好的味觉这是的孩子是要开始挑食的。进食很容易受外界事物的影响,所以我们应该从以下几个方面入手培养孩子的饮食习惯。

1 给孩子专门的吃饭器材(如,能和大人坐在一起平视成人的BABY椅 ,喜欢的餐具等等)

2 吃饭的时候大人尽量不要走来走去,尽量不要大声讨论与吃饭无关的话。

3 如果宝宝喜欢音乐可以放一些轻柔的音乐,研究表明音乐可以促进宝宝的食欲呢。

4 宝宝玩饭菜时,只要不是太浪费的情况下家长都不要训斥阻止孩子,这样会影响孩子吃饭的积极性。

5 让孩子自己拿勺子,这时的宝宝拿勺子吃饭还不是太好基本上都会成不到饭,但是妈妈不能因为着急省事就代替孩子 剥夺了孩子学习吃饭的机会。

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营养要点

喂养要点

膳食巧搭配

具体在配膳时,可以按以下方法进行搭配。

(一)粗细粮搭配

细粮容易消化,口感好;粗粮含维生素Bl丰富,耐嚼。粗细粮搭配着吃,兼顾丁儿童的食欲和营养需 要。

(二)米面搭配

米比面耐嚼,多嚼有益。但面食花样多,巧做、细做,可 以引起食欲。

(三)荤素搭配

动物性食品多属酸性食物,蔬菜为碱性食物,荤 素搭配不仅不腻,还可以使体内酸碱基本平衡,有利健康。

(四)谷物与豆类搭配< /p>

豆类蛋白质为优质蛋白质,谷类中蛋白质营养价值较低。

豆类与谷类混和食用,可起到 “蛋白质互补作用”。

(五)蔬菜五色搭配

一般,“观菜色,知营养”。绿 色、红色、黄色的蔬菜,所含的胡萝卜素、铁、钙等优于浅色蔬菜。

浅色蔬菜可用于调剂口味,但菜篮子里要以深色菜为 主。

(六)干稀搭配

主食有干有稀,或有菜有汤,吃着舒服,水分也充 足。

饮食宜忌

幼儿不宜喝功能饮料

随着生活水平的提高,人们喝水越来越讲究,饮料不仅要口味独特更要营养丰富。眼下,天气刚刚转暖,饮料市场的激战就开始了。激活、脉动、体饮、“他+她-”营养素水等一批添加了营养成分的饮料纷纷登场。

9年前,“累了,困了,喝红牛”这句广告词第一次把功能饮料的概念引进中国。9年过去了,功能饮料这个概念在中国市场上变换出了营养素水、运动饮料、平衡 饮料、电解质补充饮料等多种说法。功能饮料已经成为不少年轻人的选择。功能饮料真有那么好吗?

功能饮料一般分为三类在国外一般认为,所有添加了营养成分的饮料都可以称为功能饮料。功能饮料可以大致分为运动饮料、能量饮料和保健饮料三种。运动饮料主 要是添加了钾、钠、钙、镁等电解质,成分与人体体液非常相似,能迅速补充人体由于运动而消耗的微量元素,目前市场上流行的体饮、脉动都属于这一类饮料。能 量饮料主要是添加了增强人类体能的成分,有提高人体耐力的作用。保健饮料就是添加了对人体有保健作用的营养成分的饮 料。

从国内市场上来看,消费者比较喜欢的功能饮料主要有以下一些:具有抗氧化作用的绿茶饮料;富含维生素、胡萝卜素,具有助消化、增体能作用的果蔬饮料;提供 能量和蛋白质的植物蛋白饮料,如杏仁露;添加了维生素、矿物质,能提高人体抗疲劳能力的饮料,例如红牛等。喝功能饮料先看说明功能饮料是能强身健体、提高 身体机能的饮料,一般是针对所有人的,但人们在饮用的时候也应该注意一些问题。有的功能饮料只针对特定的人群,比如一些功能饮料中含有咖啡因等刺激中枢神 经的成分,成年人饮用可以提神抗疲劳,但儿童就应该慎用。例如,红牛的产品说明上就写着,功能是抗疲劳,适合人群是成人。有的饮料上写着有降血脂的功能, 孩子也不适合饮用。而运动饮料适合在强烈运动、人体大量流汗后饮用。运动饮料成分与人体体液相似,饮用后能迅速被身体吸收,及时补充人体因大量出汗所损失 的水分和盐分,使体液达到平衡状态。但是对于心脏病和高血压患者来说,其中所含的钠元素会增加机体负担,引起心脏负荷加大、血压升高,因此,在没有运动流 汗的情况下,以上人群也不适合饮用。因此,人们在选购功能饮料时应先看清楚饮料的说明,以防止喝错饮料,反而对健康不利。国内对功能饮料要求较高我国目前 还没有功能饮料的相关法规,中国保健协会的刘健文教授认为,功能饮料就是对人体具有某种保健作用、能调节人体生理功能的产品。因此,只有保健饮料才称得上 是名副其实的功能饮料。按照我国有关的食品法律法规,保健饮料必须具有免疫调节、抗疲劳、耐缺氧、减肥、促进消化、调节血脂、抗氧化、改善视力等27种功 能中的一种。食品药品监督局根据厂家的申报,进行相关实验。经实验证明,确实具有某方面功效的饮料,才能被称为“功能饮料 ”。

凡是经过审查、实验的功能饮料都具有两个特征,一是产品包装上都有明显标志——一个类似草帽的图案,上面写有“保健食品”字样。二是真正的功能饮料在包装 上都有批准文号,写有“卫食健字×××第×××号”。记者在红牛的包装上看到,上面写有“卫食健字1997第327号”,并标有“保健食品”图案。刘教授 告诉记者,市面上出售的大多数含营养成分的饮料还没有获得国家保健饮料的认证,严格地说不能算功能饮料,但它们也有营养价值,对人体有一定好 处。

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食谱制作

配料:材料:大米、紫米各50克,芝麻、山楂糕各适量。调料:红糖适量。材料:大米、紫米各50克,芝麻、山楂糕各适量。调料:红糖适量。做法:(1)芝麻炒香备用;山楂糕切成粒。(2)紫米、大米分别淘洗干净,加适量清水,入锅中,大火煮沸后,再转小火煮15分钟至粥粘稠。(3)把炒过的芝麻、红糖放进粥内,搅拌均匀,出锅前撒上山楂糕碎即可。妈妈喂养经:此粥非常适合消化不良的宝宝食用,但切记不要多吃,否则容易引起胃酸。

全脑潜能
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玩具推荐

宝宝在很小的时候可以装饰在婴儿床边,散开时可以给宝宝抓在手里;无论是宝宝在婴儿床中玩耍或是外出,他都会被其好看的色彩或温和的敲击声吸引住,环链还有出牙嚼圈的功能。

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