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孕育全程指导怀孕8

亲爱的准妈妈您知道吗?到8周末,胚胎期结束,人胚外貌五官俱全,头大而圆,占身体全长的1/2,四肢弯曲成型,手指脚趾分明。

妊娠期间,汗腺及皮脂腺分泌增多,阴道分泌物也增多,因此,应勤洗澡,勤洗外阴,勤换内衣。如果乳头内陷,可经常用手向外轻轻牵拉或用吸乳器吸引,使乳头突出,为婴儿吸吮做好准备。

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胎儿发育

胎长(厘米)1.66胎重(克)1五官此时的胚胎中会有一个与身体不成比例的大头。牙和腭开始发育,耳朵也在继续成形,胎胎宝宝的皮肤像纸一样薄,血管清晰可见。

四肢手指和脚趾间看上去有少量的蹼状物。器官胚胎的器官特征开始明显,各个不同的器官开始忙碌地发育。胎动孕妈妈也许会出现第一次腹部疼痛的感觉,这种情况在许多孕妇身上都曾发生过,这是因为你的子宫在迅速地成长扩张。脐带脐带开始形成,准妈妈与胎儿的联系进一步加强

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母体变化

子宫子宫增大,而且变得很软。乳房乳房胀大,乳头周围有深褐色结节等现象。体温如月经到期未来潮,体温升高后不再下降,并保持在18天以上,这时表示已经怀孕。尿频由于子宫扩张压迫膀胱导致尿频。妊娠反应恶心、呕吐、嗜睡、而不愿吃东西。

体型变化和感觉腰围也有所增加,但是并不明显。情绪不要太在意心情上的变化,可以利用阅读或散步来调节心情。

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营养要点

本周的妊娠反应更加剧烈,呕吐剧烈的孕妈妈可以尝试用水果入菜,如利用柠檬、脐橙、菠萝等做材料来烹煮食物的方法来增加食欲,也可食用少量的醋来添加菜色美味。还可以试一试酸梅汤、橙汁、甘蔗汁等来缓解妊娠的不适。

因妊娠反应,许多孕妈妈会很倦怠,懒得活动,再加上吃得也比较精细,极易引起便秘。一旦发生便秘,孕妈妈切记不要使用泻药,而应采取饮食调理,或外用甘油润肠等方法来缓解。另外,有很多食疗方法可以预防和缓解便秘。如多吃一些香蕉、蜂蜜、芝麻等有润肠作用的食品,也可以多食用红薯、玉米、芹菜等富含膳食纤维的食品。

和妊娠剧吐相反,一小部分准妈妈在这个阶段不仅不吐,反而总觉得饿,食欲大增,口味还发生了巨大变化。这与个人激素有关,是正常现象。不过,食物还是以清 淡、易消化的为首选,切忌吃得过多造成不必要的消化负担。低脂酸奶、脱脂牛奶、麦片、全麦饼干、柑橘、香蕉、全麦面包、菠菜、甘蓝、莴苣、瘦肉、坚果、鸡 蛋、花椰菜、豆制品、干果……这些食物不仅美味,而且营养丰富,只吃不胖。

避免酒精,在服用药物前,应与医生商量。因为有些药物可能对胎儿有害。不少医生认为,孕妇每天喝1~2杯(每杯6~8盎司)咖啡、茶或碳酸类饮料,不会对胎儿造成影响。但为慎重起见,孕妇最好禁用。咖啡因可导致流产率上升,所以应喝不含咖啡因的饮料。

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食谱制作

配料:淀粉(马铃薯) 8克,牛肉(后腿) 200克,甜面酱 5克,精盐 5克,鸡精 2克,清汤 20克,蒜苗 15克,甜椒[灯笼椒,柿子椒] 200克,姜(子姜)[嫩姜] 25克牛肉去筋洗净,切成0.3厘米粗的丝,加入精盐、淀粉拌匀。将甜椒、嫩姜分别切细丝。取碗一只,放入酱油、鸡精、鲜汤、淀粉,调成芡。炒锅上火,放入植物油,烧至六成热,放入甜椒丝炒至断生,盛入盘内。炒锅置火上,放入植物油少许,烧至七成热,下牛肉丝炒散,放甜面酱炒至断生,再放入甜椒丝、姜丝炒出香味,烹入芡汁,最后加入蒜苗段,翻炒均匀即成。此菜含丰富的蛋白质、钙、磷、铁、锌及多种维生素。甜椒所含维生素C居各种蔬菜之首,能健胃、发汗、促进消化液分泌,增强肠胃蠕动,孕妇常食,对防止便秘很有益处。

护理要点
(孕期)

妈妈感染病毒可造成流产、死亡活畸形等严重后果。要谨防病毒感染,尽可能不去人多的公共场所,保持室内空气清新,吃熟透的食物,远离宠物。

如果条件允许,选择交通方便的妇产科专科医院,或妇产科检查与医院其他门诊分开的医院,可以避开与其他病人共处一个空间,降低交叉感染的风险。

一般确认怀孕后,在第8周-12周时进行第一次产检,产前检查可以了解软产道及骨盆腔内的生殖器官有无异常,以便医生对你分娩的情况提早做估计。

第一次检查照B超,会检出是否怀上多胞胎,如果确定,还必须接受膜性检查(即超声波检查胎盘和羊膜数量)。因为不同的膜性,对胎宝宝的发育状况影响是不同的,因此孕期生活和注意事项也会有所不同。膜性检查只能在孕11周之内做,最好不要超过这个期限。膜性检查的结果如果是一绒毛膜性,就要注意了,多跟医生沟通。

孕妇手册是全国通用的,每一次产前检查的结果,都必须详细记录在手册上面,这是提升产检品质的基本工作,如果医护人员忘记了,不妨提醒他们或主动加以要求。

为自己的妊娠做好记录,不仅是为自己和孩子留下宝贵财富,更重要的是为医生提供重要依据,在出现紧急情况的时候,能以最快的时间做出反应。

如果你出现皮疹,可用无香味的肥皂清洗患处并使之干燥。外用炉甘石洗剂能减轻皮肤的不适。平时穿宽大的棉质衣服。

如果你有妊娠期牙龈炎,多吃新鲜水果和蔬菜,必要时可以补充维生素C片剂;多喝牛奶,吃含钙丰富的食品;勤刷牙,漱口。每次吃完东西要漱口,每天早晚各刷一次牙。如果出血厉害,就得找医生帮助。症状在产后会自行消失。

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胎教指示

准妈妈还能工作吗?

刚刚怀孕的你,身体没有多大变化,还不想放弃自己的工作,那么可以在医生的建议下继续工作,但前提条件是:你的工作环境相对比较安静卫生,危险性比较小,身体状况良好,这样,你就可以选择边工作边怀孕,毋须早早地呆在家里等待胎宝宝的出生了。但是如果你的工作是与长期使用电脑有关,或经常工作在工厂的操作间中,或是暗室等阴暗嘈杂的环境中,这样你就必须调动工作或选择暂时离开呆在家中了。

第8日胎教课堂

情绪胎教:

我们依然要保持好心情,每天早上醒来,要对着镜子微笑一下,并且对自己和胎宝宝都要说“早上好!”这样开启新的快乐的一天!除此之外,我们还要注意以下问题:

如果你的工作是长期坐在办公室中的,那么你可以在预产期的前一周或两周回到家中静静地等待胎宝宝的诞生。如果你的工作是饭店服务员、销售人员,或每天工作需要至少4小时以上行走的,建议你在预产期的前两周半就离开工作回到家中等待胎宝宝的降临。

生活胎教:

调查显示,60%~90%的女性在怀孕初期在清晨都会出现晨昏、恶心呕吐、乏力等症状,一部分人在白天工作的时候也会出现不同程度的身体不适。医生的建议是在办公室里准备好毛巾、呕吐袋,同时尽量让自己的位子离洗手间近一些以方便呕吐时尽快到达。

通常怀孕反应在怀孕的三个月以后会自动消失,如果你的反应持续并未见一丝好转,建议尽快到医院咨询医生,以免耽误某些隐藏的病情,千万不可掉以轻心!

工作当中你要注意的问题:

穿舒适柔软的平跟鞋,减少脚部压力。

穿舒适柔软的保暖的衣服。

适当地休息,工作一段时间后要适当地做做伸展运动,抬腿并适当按摩小腿部以放松压力。

多喝水,准备一个能盛水的大杯子,经常保持充盈状态。

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