育儿百科
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孕育全程指导怀孕7

亲爱的准妈妈,胎儿长长的尾巴已逐渐缩短,手脚已分明,甚至5个手指及脚趾都有不;眼睛、耳内、嘴也大致出现了,神经管鼓起,大脑急速发育。

感冒如何安全用药常是准妈妈最关心的话题,其实感冒没有特效药,只能对症治疗。若合并发烧时,体温不宜过39摄氏度以上,不要使用西药退烧或遵医嘱。也不宜使用感冒西药。可多饮水果汁、秋梨膏,必要时口服一些中成药,注意休息。

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胎儿发育

胎长(厘米)1.33五官胚胎的面部器官十分明显,眼睛就像一个明显的黑点,鼻孔大开着,耳朵有些凹陷。四肢形成胎宝宝手和腿的地方的变化也越来越明显,手和脚看起来像小短桨一样。器官这周胎宝宝脑下垂体腺和肌肉纤维继续开始发育。最重要的是胚胎的心脏在这时候已经可以跳到150次/分钟,相当于大人心跳的两倍,心脏也化分为左心房和右心室。胎动在本周的中,胚胎开始有第一个动作,遗憾的是妈妈是感觉不到的。

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母体变化

体重由于早孕反应,食欲不佳,有的孕妈妈可能会出现体重稍降低的表现。子宫子宫扩张乳房乳头和乳晕部颜色加深。体温排卵前较低,排卵后升高,如月经到期未来潮,体温升高后不再下降,并保持在18天以上,这时表示已经怀孕。尿频由于子宫扩张压迫膀胱导致尿频。妊娠反应晨昏乏力,身体不适,恶心呕吐等。体型变化和感觉外表看不出有什么改变,但在你的体内却发生着翻天覆地的变化。情绪由于孕情的影响,孕妇的情绪波动较大,许多人出现烦躁感。

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营养要点

保证摄取足量叶酸、维生素A和维生素C,维生素A和维生素C还可以促进钙、铁、磷等微量元素的吸收。这些都有利于胎宝宝神经系统的发育。

在饮食上,应选择清淡可口和易消化的食品。能吃多少就吃多少,不必太介意营养过剩的问题。胎儿现在比指甲还小,所以她现在并不需要大量的热量,但是她需要营养供给细胞分裂和交流。维生素、谷类食物、蔬菜色拉和蔬菜汤都是这个时期的孕妈妈不错的选择,这些食物不仅能为胎宝宝提供足够的营养,也会防止你的体重过渡的增加。

如果孕吐情况严重,可以尝试清晨醒来后,在舌下含一片生姜,有助于减轻恶心的感觉。或者起床后,先在床上吃早饭,然后躺下休息30分钟,再慢慢起床,也能缓解孕吐反应。孕妇妊娠剧吐容易造成营养缺乏。有的准妈妈孕吐反应特别强烈,几乎无法进食,只能靠输液来补充营养。专家建议此时可以喝点淡盐水,以防止呕吐造成的低钠现象。在孕吐反应较轻时,努力多吃一点,特别是多吃含铁丰富的食物,如鸡、鸭、猪的心和肝脏,红枣、葡萄干等。柑橘、杨梅等水果能够增加胃酸,促进肠胃道蠕动、增进食欲,还有助于食物消化吸收,尽量多吃。

孕妇慎食“含药”鸡精,部分鸡精类补品孕期妇女的“禁区”,严重的话,或会影响胎儿的脑部发育。一般而言,纯鸡精对孕妇的身体状况并没有多大影响,但孕妇若食用含有中药成分的鸡精则存在风险。“孕妇群体较为特殊,应以食用天然食物为佳。

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食谱制作

配料:猪大排 500克,黄酒 20克,白砂糖 8克,芝麻油[香油] 5克,大豆色拉油 50克,醋(均值) 10克,精盐 5克,大葱 10克,姜(子姜)[嫩姜] 10克排骨洗净,剁成8厘米长的排骨块,放入盆内,加入适量盐水腌渍4小时左右。炒锅置火上,放入花生油,烧至六七成热,下排骨炸片刻捞出。炒锅置火上,注入香油,下葱、姜片炝锅,速下排骨、开水、白糖、醋、料酒,用文火煨20分钟左右,待肉骨能分离,加红糟,收汁,淋香油即成。此菜色泽油亮,酸甜适口。排骨含钙、磷较丰富,加醋烹调,钙容易溶解吸收,是孕早期的可口菜肴和保健佳品。

护理要点
(孕期)

可能你的皮肤变得干燥,甚至脱皮屑。建议在洗澡后涂抹一些不含香料的温和的乳液。洗澡时,避免使用温度过高或过低的水,水温太低,导致宫缩,甚至流产。

由于孕激素产物增加,导致皮肤小血管扩张,在腿上和胸部的皮肤纹理中会出现红色线条,可在妊娠结束后会自行消退。阴部周围的皮肤颜色开始加深,白带也在增多。如果白带变黄,有臭味或引起瘙痒或疼痛,就需要去看医生。

微量元素是生命活动必需的营养素,主要从饮食中摄取。正常情况下,微量元素缺乏是不常见的,但如果怀孕前体内储备不足,怀孕后又供给不上,就会出现缺乏现象。孕吐厉害的准妈妈要特别留意。

如果孕期反应很严重,尤其是恶心呕吐,进食即吐,甚至连喝水都吐,以致营养受到影响,需及时就诊。如果你没有恶心呕吐的感觉,食量大增,不要压抑食欲。食物以清淡、易消化的为主。如果虽然吃的多,人却越来越瘦,那就要去看医生了。

要勤刷牙,注意保持口腔卫生,以避免牙齿遭呕吐残留物的摧残;刚怀孕时喜欢吃的酸味食物,也容易把牙齿弄坏。口腔炎症有可能使病菌进入血液,给宝宝造成危害。

要控制自己的怒气,保持好心情。有研究证实:新生儿爱哭闹,与母亲妊娠期有过长时间焦虑有关;幼儿神经质与暴躁,可追溯到母亲怀孕时经常发怒或感到恐惧。

多听音乐。胎儿经常接受音乐刺激,有益于大脑右半球的发育,对未来婴幼儿的智能和想象力的发展提供了良好的条件。但要注意乐曲的选择和音量大小。

适当做家务劳动,或者继续工作有助于分散注意力,减轻孕期反应。家务劳动要注意姿势,避免登高、弯腰、用力、尽力伸展等。上班族要坐有靠背的椅子,使脊背伸展放松,多站起来活动,防止流产的发生。

注意站立时速度要慢,并避免长时间站立。如果头晕,应立即蹲下或躺下休息。

防止孕吐的小窍门:

・清晨醒来在舌下含一片生姜,能减轻恶心;

・在床上吃早饭,吃完躺30分钟再起床,能减呕吐。

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胎教指示

准妈妈该不该吃营养剂?

腹中诞生了一个小生命,于是准妈妈的健康成了全家人关注的焦点,他们会把最好吃的,最好喝的全给她,还禁不住想问,孕期营养补充剂,吃一些吗?在这里,医生告诉我们,补充营养剂也要有个标准,比如那些挑食、偏食的准妈妈、怀孕呕吐严重的准妈妈、缺乏矿物质来源的准妈妈们都应该适量补充些营养剂,这样体内的营养才会达到均衡,身体才会健康。

第7日胎教课堂

情绪胎教:

母亲的精神和情绪,通过神经----体液的变化,直接影响胎儿的血液供养、胎儿的呼吸、胎动等方面的变化。宁静详和的情绪有助于孕妇分泌健康激素和酶,起到调节血液量和兴奋神经细胞的作用,可以改善胎盘的供血状况,增强血液中有益成分,使胎儿向着理想的方向发育成长,而孕妇情绪过度紧张、悲痛、忧虑,大脑皮层的高级神经活动和内分泌代谢功能就会发生改变,造成胎儿发育缺陷。

营养胎教:

营养补充剂分为复合剂与单剂两类。那么它们分别适合于哪些准妈妈服用呢?专家告诉我们:复合剂适用于多种营养素不足和摄入量不够或膳食不平衡的准妈妈;单剂适用于膳食比较平衡而个别营养素不足的准妈妈。比如有的人没有吃奶制品的习惯,摄入钙的量不足,且钙充分吸收受很多因素影响,所以当个别营养素不足时需要补充单剂。

营养素的摄入并不是多多益善,人体所必需的营养素须控制在科学合理的范围内。过量补充营养素会适得其反。在孕早期,摄入异常高的异维甲酸(维生素A[a6]类食物)可导致自发性流产和多种先天缺陷;铁[a7]、铅[a8]等摄入过量也会引起中毒;碘摄入过量可诱发新生儿甲状腺素不足,影响胎宝宝智力等。各种营养素之间都存在协同或拮抗作用。比如:钙[a9]和磷[a10]摄入的比值最好是1:2,如果钙摄入过量,便会影响磷的吸收。同样磷摄入过量,也会影响钙的吸收。

营养补充剂不能替代膳食营养源。

补充营养素,应在营养保健医生的指导下科学合理地进行。

如计划怀孕,应先去医院检查身体,了解一下自己的身体状况。若需要补充营养素,就要尊重医生的嘱咐,吃一些补充剂并科学合理地安排饮食。

生活胎教:

准妈妈在育龄期,卵巢每月排出一个成熟的卵子(偶然会排出两个)。当男女同房后,精子先沉积在阴道上端,以后通过子宫游泳到达输卵管,在输卵管壶腹部与卵子相遇。但是此时与卵子相遇的精子通常是一群精子,只有最顽强、最有活力的精子能穿透卵细胞的外层,进入卵子内部与卵细胞核结合,当勇敢的精子穿透卵细胞的外层透明带时,透明带就发生了一个保护性变化,这个变化能够拒绝其它的精子再进入卵细胞内,这样就完成了受精。此时的卵子就是我们所熟悉的“受精卵”。受精卵形成后,新生命就开始了!

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