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孕育全程指导怀孕6

准妈妈您知道吗,发育中的宝宝身上最先发挥功能的是他的心血管系统(心脏及血管),在你的经期推迟一周之前,宝宝的心脏已经开始跳动了

如果出现阴道出血,类似月经痉挛或下腹疼痛等症状时,一定要与医生联系。怀孕期间,胡萝卜是获得维生素A的最佳来源。反它做熟、剁碎、磨烂或榨汁后服食,都会使其中的VA更易于吸收。

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胎儿发育

胎长(厘米)0.85胎重(克)

五官胚胎的面部有小的黑色的小点,那将来是胎胎胎宝宝的眼睛,眼睛的雏形也已经具备。小的空洞是鼻孔,深凹下去的地方,将来会发育成胎胎胎宝宝的耳朵。四肢形成胎宝宝手和腿的地方的变化也越来越明显,胚胎的手和脚这时候看上去像划船的桨。器官他(她)的心脏已经开始划分心室,并进行有规律的跳动及开始供血。胎动胚胎会发生轻微地转动,但是您现在还无法感受到这一奇妙微小的变化。

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母体变化

体重由于早孕反应,食欲不佳,有的孕妈妈可能会出现体重稍降低的表现。子宫子宫增大,大小如鹅蛋。乳房胸部感到胀痛、乳房增大变软、乳晕有小结节突出。体温排卵前较低,排卵后升高,如月经到期未来潮,体温升高后不再下降,并保持在18天以上,这时表示已经怀孕。尿频排尿频繁妊娠反应偶尔会有倦怠感,以晨吐居多。害喜的孕妈妈们,因为激素在体内产生变化,通常味觉特别敏感,尤其是对油烟味难以忍受。情绪孕妈妈心情起伏会特别明显,情绪波动大,怀孕后会感到既欣喜又不安。

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营养要点

选择的食物要易消化、易吸收,同时能减轻呕吐,如烤面包、饼干、大米或小米稀饭及营养粥。干食品能减轻恶心、呕吐症状,稀饭能补充新恶心、呕吐失去的水分。

多吃核桃、海鱼、黑木耳会有助于胎儿神经系统的发育。核桃含丰富油脂及蛋白质、粗纤维、胡萝卜素、维生素、尼克酸、铁、维生素E等,是一种健脑益智的美味 食品。海鱼含丰富的蛋白质、碘、钙、铁、磷等矿物质,亚油酸,尼克酸等脂肪酸,维生素B1等。黑木耳含有丰富的蛋白质、铁、磷、维生素等健脑需要的营养素。

随着孕期荷尔蒙的持续增加,准妈妈开始为孕育付出代价了——有人在清晨起床后感到恶心,有人一整天都想呕吐。吃点适合自己口味的食物吧,有助于缓解孕吐。营养学家的研究证实,柠檬和土豆这一类食物不仅含有多种维生素,还有良好的防吐功效,很适合准妈妈。想吃酸的吗?这个阶段的准妈妈大多对酸味食品很感兴趣,但选择一定要慎重。山楂营养丰富,却会加速子宫收缩,可能导致流产,最好“敬而远之”。西红柿、杨梅、樱桃、葡萄、柑橘、苹果……这些才是准妈妈的补酸佳品。

蛋白质过高降低受孕成功率,对于那些想要孩子的女性来说,蛋白质的摄入不应超过总能量的20%。”高蛋白质食品主要包括肉、蛋、奶、豆等日常食物。

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食谱制作

配料:马铃薯[土豆,洋芋] 250克,花生油(色拉或烹调用) 10克,醋(均值) 10克,酱油(均值) 5克,花椒 2克,精盐 3克,鸡精 2克,大葱 5克将土豆洗净,去皮,切成细丝,放入沸水锅中氽一下,捞出,控净水,再放入大汤盘中。把大葱洗净,切成丝。锅内倒入花生油,烧热后放入花椒炸出香味,捞出花椒,加入葱丝,马上离火,倒在土豆丝上。将精盐、酱油、食醋、鸡精放入土豆丝中,调拌均匀,扣上一个大碗,焖一会儿即可。本菜酸脆可口,含有丰富蛋白质以及各种微量元素,可满足胎儿发育的营养需求。

护理要点
(孕期)

停经6周以内的妊娠称为早早孕,你的基础体温持续升高。该去医院做第一次产前检查。通常第一次产检在怀孕6-8周之间。去之前要休息好,并了解自己和丈夫的家族病史,以提供医生做全面参考。

你会出现或轻或重的怀孕症状,如恶心呕吐、容易犯困。大约三个月后,这些症状会自然缓解消失。

你的乳房增大变软,乳晕有小结节突出,捧出时还可能觉得疼痛。应穿纯棉透气肩带宽支撑性好的孕妇乳罩。白带增多,勤换内裤,不建议使用卫生护垫。

你可能会感到胃部有烧灼感。如果非常严重,可遵医嘱用药。少吃多餐,适当活动能起到预防和缓解的作用。

流质和半流质饮食有利于控制呕吐发作,一次多做点,能吃得下时就吃,保证营养供应。在呕吐之后,用淡盐水漱口。

在食用半加工或全加工食品时,要了解营养成分,并仔细看食品包装上的配料表,尽量避免防腐剂、色素等。调味品和调味香料要减少用量,盐的摄入量控制在每天2~5克为宜。

小心病毒感染,秋冬季预防流感。夏季处在空调环境中,要注意空气流动,不要着凉。

妊娠前三个月,胎儿还不稳定,要避免做强力的或增加腹压的劳动,如搬运、担、提、推、拉重物,不要向过高或过低处探取物品,不要长时间下蹲或低坐位做家务,洗涤时水温不要过冷或过热。

要控制不良情绪。情绪过分不安可能导致胎儿的腭裂或唇裂。与人交谈,慢走,看风景,做手工,都是分散注意力、调整情绪的好方法。

孕早期见红(小便后在内裤或卫生纸上发现少量血迹)和出血是常见现象,但也可能是流产或宫外孕的先兆。一定要去医院检查,判定情况。

可能会有小腹不规则的隐痛,这是假宫缩,很正常。如果伴随出血,就应认真对待,去医院检查。

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胎教指示

非常时期,非常营养

孕期,怎么样得到更好的营养补充,是每位准妈妈都关注的问题,除了基本的营养物质,即优质蛋白质、蛋白质补充品、脂肪、脂肪补充品的补充之外,矿物质和维生素以及微量元素碳水化合物纤维素的补充也是至关重要的。因为它们是肌体血液、组织器官正常运转的基础。发现自己怀孕后,就必须定时定量的补充所需的矿物质和微量元素,即钙、铁、锌、碘、镁、锰、钾、铜、磷。这样,才会在非常时期不至于影响到胎宝宝的发育和成长。

第6日胎教课堂

营养胎教:

虽然现在还不确定胚胎的情况,但是我们也要做好营养胎教,关注自己的营养就是关注宝贝的营养,从现在开始要做好营养胎教哦!

镁:保持骨骼和牙齿的坚固度,调节胰岛素和血糖的含量,对控制胆固醇和心律不齐也有一定的调节作用。

钾:维持身体液体平衡,对调节血压、神经系统和肌肉的收缩具有重要作用。同时,孕期由于准妈妈体内的血液量增加,为了维持额外增加的血液量,需要更多的钾、钠的协同作用。

铜:形成红血球的基物质,为组织的生长、新陈代谢及头发的生长提供营养。特别是对胎宝宝的心脏、骨骼、神经系统的完善起重要作用。

磷:帮助血液凝固和维持正常的心脏搏动,还可以帮助肌肉完成收缩功能,同时,还可坚固牙齿和骨骼。

生活胎教:

准妈妈的营养补充直接影响到胎宝宝的发育,一旦出现营养不足,将导致胎宝宝的发育缺憾。为了未来胎宝宝的身体健康,一样也不能少哦!

或许在这个特殊的时期,你会非常讨厌一些食物,也会非常喜欢一些食物,但是,你可千万不能因自己的喜好而去选择自己想吃的东西,这样很容易偏食的哦!为了胎宝宝的健康成长,准妈妈们一定要做到营养均衡,这样胎宝宝和你才会更健康。

情绪胎教:

祖国医学对胎教有这样的解说:“宁静即胎教”、“怀孕妇女性宜宽厚,神全气和,不惟安胎,生子必温厚,古所谓胎教也。”《正俗方》。由此可见,孕妇始终保持愉悦的心情,将有助于胎儿的生长发育。

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