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孕育全程指导怀孕38

亲爱的准妈妈您知道吗?胎儿表现平均重约为2778克,身长约340毫米。

第一产程快完成时的呼吸法。在阵痛消失前,产妇应张口轻轻吐气,似喘气样,腹部不要用力。阵痛开始,便做深呼吸,闭口深吸气,停顿呼吸,使劲加腹压(在分娩前数周,练习时不要加腹压,只做呼吸练习。)如没能深吸气,应改为快速喘吸气,深呼吸并使身体放松,这种呼吸模式。

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胎儿发育

胎长(厘米)52胎重(克)3200五官胎宝宝的头在你的骨盆腔内摇摆,周围有骨盆的骨架保护,很安全。四肢现在胎宝宝身上原来覆盖着的一层细细的绒毛和大部份白色的胎脂逐渐脱落、消失,胎宝宝的皮肤变得光滑。这些物质及其他分泌物也被胎宝宝随着羊水一起吞进肚子里,贮存在他的肠道中,变成黑色的胎便,在他出生后的一两天内排出体外。

器官心脏、肝脏、肺脏、胃、肾等器官已经发育成熟;胎动胎宝宝安静了许多,不太爱活动了。这是因为到这时胎儿的头部已固定在骨盆中。胎盘胎盘进入Ⅲ级,标志胎盘成熟。胎儿姿势胎宝宝的头现在已经完全进入骨盆,如果此时胎位不正的话,医生通常会建议孕妈咪采取剖腹产的方法分娩。

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母体变化

子宫宫底的位置逐渐下降,这样你的肺部和胃部都会觉得松快一些。乳房有更多乳汁从乳头溢出。阴道分泌物阴道分泌物增多。尿频常会尿急或觉得尿不干净。妊娠反应这时有不规则阵痛、浮肿、静脉曲张等感觉,在分娩前更加明显 。胀气、便秘便秘会变得明显。情绪现在是不是既紧张又开心,小宝宝很快就要和你们见面了。

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营养要点

此期孕妈妈胃口比较好,可还是要合理饮食,营养均衡,少吃多餐。适当地吃些坚果、巧克力之类的食物,可增加体力,以应付随时可能来临的分娩。保证食物品种的丰富,就可以保证维生素营养的全面和均衡,每天应食用2种以上的蔬菜。不过除非医生建议,产前不要再补充各类维生素制剂,以免引起代谢紊乱。

38 周时,准妈妈的胃部不适之感会有所减轻,食欲随之增加,应摄取各种营养素。如含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维的新鲜疏菜水果,含有丰富的钙质、蛋白质的奶或奶类食品,含有优质蛋白质、脂肪、矿物质和维生素的鱼肉蛋禽类,含有蛋白质、钙和维生素B1的豆类及豆制品,当然还有可助消化、排泄的每天需要量约六至八杯的水。每日各类食物应尽量都有,这样才能保证营养素的摄入齐全,在关键时期补足营养。

要多喝水、牛奶和果汁来保持体内水分,不要喝碳酸饮料哦,会引起肿胀。饮食习惯的改变也会影响孕期睡眠质量,均衡的饮食很重要。必须尽量避免食用影响情绪的食物,如咖啡、油炸食物,尤其是食品中的饱和脂肪酸会改变体内的激素分泌,造成许多不适。

孕妇摄取太多的维他命A,会导致早产和胎儿发育不健全,所以每日只可摄取 400-1250微克的维他命A,其中猪肝含极丰富维他命A,孕妇切忌过量进食。

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食谱制作

配料:枣 15克,猪肉(里脊) 200克,鸽 300克,精盐 3克,鸡精 2克,枸杞子 15克将老鸽剖杀洗净,去除内脏。其他用料也洗净,瘦肉切块使用。用清水5碗,全部材料一起放入,煮约4小时,调味便可饮用。汤鲜味美,清口不腻,有补胃气,滋阴、益智宁神作用,适用于孕后期因精神压力大而食欲不佳的孕妇。

护理要点
(孕期)

本周开始你会感到上腹部的闷胀有所缓解,食欲变得逐渐好起来。

随着日子越来越近,你可能会越来越紧张和焦急。你需要做的,就是充分休息,适当活动,密切注意自己身体的变化,也要多注意自己的情绪。听听舒缓的音乐,避免无谓的口角,不要接触消极的人。

此时由于胎头下降会压迫到膀胱,你容易有尿意,千万不可憋尿,否则容易造成尿道感染。同时,在改变姿势时动作要缓慢,因为隆起的腹部会影响下肢的静脉回流,使血液无法迅速回流至脑部,突然改变姿势容易造成头晕,甚至跌倒。

请注意以下临产信号,随时做好生产准备:

1、下腹有疼痛、酸胀感、一日数次。

2、尿频,想小便的感觉增多,但没有尿急、尿痛。

3、腰酸、大腿根部发胀。

4、阴道分泌物增多,为透明的或白色的黏性无臭分泌物。

5、胎动变化,一直活跃的胎动渐渐变得迟缓了。

产前多了解医护程序,有助于准妈妈清楚地知道每个步骤的作用,配合医护人员进行分娩。

分娩是一个特殊的生理过程,产妇与胎儿都有能力主动参与并完成自然的分娩过程,不必要的剖宫产反而会增加母婴的危险性,准爸爸一定要鼓励妻子尽可能自己生下宝宝,更要用实际行动表示你对妻子自然分娩的支持。

想象和呼吸是自然分娩中会提到的两种疼痛控制窍门。分娩时,想象着和宝宝说话。尽量让自己放松,配合着呼吸一起来。

空闲的时候,可以多阅读一些育儿的书刊杂志 多学习一些育婴的具体操作方法,如抚触手法及注意事项、如何正确冲调奶粉,等等。

职业准妈妈此时该请产假了。在饮食方面,产妇要吃饱喝足,有利于母婴双方的健康及分娩的顺利进行。

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胎教指示

准妈妈们的“第一天”

也许有人要问:究竟什么时候才算是第一天呢?根据妊娠周数的算法,名义上“妊娠的第一天就是最后一次月经开始的第一天”。

但所谓的“第一天”你也可以将它当作你想要胎宝宝的那一天。不管什么时候,为一个新生命的诞生作的那一天,你就可称之为“第一天”。

从“第一天”起,你与准爸爸都要注意身体的健康状况,尤其是你的身体状况,保持生活规律,以喜悦的心情迎接一个新生命的来临。

你们必须做的事项有:双方都做必要的身体健康检查,制订未来生活计划,每天测量基础体温等,胎宝宝最怕的是酒与烟,为了得到一个健康的胎宝宝,年轻的准爸爸最好戒烟。

从“第一天”起,你们就可以开始记日记,记录每一天的心情与准备,这将是一份十分珍贵的家庭档案。

第38日胎教课程

生活胎教:

我们都知道,孕吐会损害准妈妈的牙齿,但是有一点准妈妈要知道,那就是在吐完以后,准妈妈千万不要马上刷牙,应该先用温水、牛奶或是含有氟化物的漱口水漱口,然后再刷牙。

音乐胎教:

音乐作为一种声波,借助人听觉中枢上存在的听觉掩蔽效应,可用来减轻环境噪音对孕妇的不良刺激。特别是那些描绘秀丽风景、清新和恬静舒适的音乐,可以使孕妇产生一种身临其境的美好感受,而忘记了身边环境的嘈杂、喧闹或凌乱。

所以,胎教音乐不但是为胎儿准备的,同时也是为孕妇准备的。

准爸爸要注意!

注意准妈妈的性情和心理变化,不与准妈妈斤斤计较,注意调节婆媳关系,尽量多花些时间陪准妈妈消遣娱乐。

这样做,准妈妈更健康

对于许多准妈妈来说,每天喝茶或咖啡已经成了习惯,一下子要戒掉并不容易,下面的办法可以帮助你减少咖啡因的摄取:

茶或咖啡不要泡太久,因为越浓的咖啡和茶或巧克力,所含的咖啡因就越多。

在购买饮料前注意看标示,若饮料含有咖啡因则不要喝。

尝试喝不含咖啡因的花草茶,或用水煮低咖啡因的咖啡,以尽量降低咖啡因的摄取量。

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