育儿百科
备孕
孕早期
孕中期
孕晚期
新生儿
1岁
2岁
3岁
4岁
5岁
6岁
孕育全程指导怀孕36

亲爱的准妈妈您好,胎儿的握持力越来越大。宝宝身长45~46厘米,体重约2500克.

体能水平变化不定。大多数孕妇感觉疲劳。但这个月,你可能发现疲惫与体力充沛交替出现。体力充沛时做一些必须要做的事,为分娩和产后作准备。然而不要劳累过度,要为以后保存一点体力。

查看详细
胎儿发育

胎长(厘米)51胎重(克)2800五官胎宝宝的头部进入到妈咪的骨盆中,身体的位置稍稍下移。四肢胎宝宝皮下脂肪发育良好,全身呈现淡红色的皮肤也没有了皱褶;体型圆圆胖胖的;手和脚的肌肉也很发达。器官心脏、肝脏、肺脏、胃、肾等器官已经发育成熟;胎儿姿势胎宝宝的头部进入到你的骨盆中,身体的位置稍稍下移。

查看详细
母体变化

体重母体体重的增长也已达到最高峰,大约已增重11至13公斤。子宫子宫内的羊水比例减少,胎儿所占的体积增加。尿频因膀胱受到轻度压迫,孕妇常感到尿频。妊娠反应这时有不规则阵痛、浮肿、静脉曲张等感觉,在分娩前更加明显 。体型变化和感觉这时妈妈的肚子已相当沉重,肚子大得连肚脐都膨突出来,起居坐卧颇为费力。情绪如果你对日益临近的分娩感到忐忑不安甚至有些紧张的话,你应该努力使自己平静下来,注意休息,养精蓄锐。

查看详细
营养要点

可以吃一些有补益作用的膳食,这样孕妈妈才能更好地蓄积能量,迎接宝宝的到来。还可以吃一些淡水鱼,有促进乳汁分泌的作用,可以为宝宝准备好营养充足的初乳。每天5~6餐,注意营养均衡。或者,如果上一餐你只吃了主食和牛奶,下一餐就一定要吃一些肉类、蔬菜和水果。

孕晚期准妈妈腹部越来越大,难以找到合适的睡眠姿势,进而会影响睡眠质量。合理安排饮食,可以让准妈妈睡得更香。

1.不喝含咖啡因的饮料,如汽水、咖啡、茶。实在想喝可以在清晨或午睡后少喝一点。

2.睡前不喝太多的水或汤,早饭和午饭多吃点,晚饭少吃点,也有利于睡眠。

3.牛奶中加一点蜂蜜,也有助于入睡,但要提前两小时喝。

4.高蛋白零食能够提高血糖水平,临睡前吃一点有助于防止做恶梦、头痛、发热。

5.睡前不要做剧烈运动,可以放松一下神经,比如泡15分钟温水澡,喝一杯热的、不含咖啡因的饮料(加了蜂蜜的牛奶)等。

怀孕后期,铁质若是摄取不足,胎儿出生后容易得缺铁性贫血;缺钙时,孕妈妈可能出现软骨病,导致胎儿畸形。在食用富含钙质食品的同时,也要多摄取含有维生 素D的食物,促进钙质吸收。另外,如果孕妈妈碳水化合物摄取不足,可能导致蛋白质缺乏或酮症酸中毒。不过,怀孕后期必须稍加限制碳水化合物的摄取,以免胎儿过大。有人发现,胎儿对冷的刺激也极敏感,当孕妇喝冷饮时,胎儿会在子宫内躁动不安,胎动变得频繁。因此,孕妇吃冷饮一定要有所节制。

查看详细
食谱制作

配料:糯米[江米](均值) 50克,鲤鱼[鲤拐子] 500克,芝麻油[香油] 2克,精盐 3克,大葱 5克,姜(子姜)[嫩姜] 5克先将鲤鱼去鳞及内脏,洗净切片煎汤;再加入淘洗干净的糯米,以及葱、姜、油、盐等调味品,熬煮成稀粥。每日早晚趁热食用。此粥安胎,止血,消肿。适用于胎动不安,胎漏下血,妊娠水肿等。

护理要点
(孕期)

随着宝宝的继续增长和他对你内脏的挤压,你可能不像以前几周那么容易饿了。这个时候少食多餐会让你感觉好受些。现在子宫内的羊水比例减少,胎儿所占的体积增加,现在的胎儿已是当初胎芽体积的1000倍。而母体体重的增长也已达到最高峰,大约已增重11至13公斤。你会发现自己的肚脐已变得又大又突出。

这时的你肚子已相当沉重,上下楼梯和洗澡时一定要注意安全,防止滑倒。同时做家务时也一定要注意动作轻缓,不要过猛,更不能做有危险的动作。避免在人多的地方出入。如必须外出,要有人陪同,并选择安全的交通工具,尤其不要乘坐颠簸大、时间长的车子。处于孕晚期的你不宜出远门旅行。

从36周开始,孕妇要每周做一次产前检查。医生可以通过B超测量出宝宝的体重,不过在未来的几周中宝宝的体重还会发生变化的。同时孕妇在这几周中身体会越来越感到沉重,因此要注意小心活动,避免长期站立等。

胎动和胎心音能够反映出胎儿成长与健康的情况,测听胎动和胎心音也是产前检查的重要项目。此时,由于胎动开始减少了,你要向医生学习如何测胎心和胎动。一旦发现胎动不规律或胎心音微弱,就应立即采取必要的抢救措施,以防胎儿发生不测。

有空时,可以试着练习助分娩运动。怀孕、临产阵痛及分娩都会给孕期女性的身体增加很大的负担。如果在孕期经常做一些助分娩运动,就能帮助孕期妇女女性顺利渡过妊娠期。另外这些运动和练习,对分娩过程和产后体形恢复,都有好处。

查看详细
胎教指示

准妈妈该选择什么样的散步环境呢?

散步是一项很适宜准妈妈的运动,然而,散步需注意选择合适的地方。

很多准妈妈喜欢在马路上散步,但在机动车辆密集的地方,汽车尾气中含有大量的一氧化碳、铅、氮和硫的氧化物。尾气中的铅被吸收到准妈妈血液后,可以通过胎盘屏障进入胎宝宝体内,影响大脑的发育。另外,在距离地面3~5米的空气中,还有肉眼看不到的粉尘颗粒,里面含有有毒的元素及物质,会影响造血和泌尿功能。

准妈妈应多多在幽静的绿荫路上散步,有条件者最好经常置身于返璞归真的大森林中做“森林浴”,这样,既可使准妈妈的精神得到放松,又可得到充足的“空气维生素”――空气负离子。

第36日胎教课程

营养胎教:

枸杞子的三种食疗配方

枸杞子加米:煮成粥后,加入一点白糖。

枸杞子加菊花:用热水冲泡饮用。

枸杞子加猪肝:煲汤。

准妈妈要注意!

经常半夜才睡觉的准妈妈,会打乱人体生物钟的节律,使只有在夜间才分泌生长激素的垂体前叶功能发生紊乱,从而影响胎宝宝的生长发育,严重时会导致生长发育停滞。同时,准妈妈也会因大脑休息不足而引起脑组织过劳,使脑血管长时间处于紧张状态,出现头痛、失眠、烦躁等不适症状,还有可能诱发妊娠高血压综合症。

这样做,准妈妈更健康

准妈妈在怀孕期间,有时候会感觉胃中食物回流至食道的胸口,灼热难受,这时,只要准妈妈注意以下几条,灼热症状就会减轻很多:

饭后三小时睡前三小时忌食白开水以外的饮料、食物。

少吃或不吃酒、巧克力、油睡觉时将床头垫高2~3寸。

查看详细
疾病关注