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孕育全程指导怀孕34

亲爱的准妈妈您好,胎儿的眼睛在白天活跃的时候睁开,睡觉的时候闭上。即使宝宝的眼睛现在能处理视觉信息,但他们的聚焦能力很弱。胎儿大脑发育的关键时期就是怀孕的最后这几个月。

脐带表面没有疼痛神经末梢,因此出生时剪断脐带不会使宝宝或你感到疼痛。

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胎儿发育

胎长(厘米)49胎重(克)2300五官胎宝宝开始为分娩做准备了,其头转向下方,头部进入骨盆。四肢胎宝宝那独特的脚板已经发育完成了,脚趾和后跟已经形成,小小的脚趾好像在扭动。

器官原本长满全身的胎毛逐渐消退。胎动由于子宫内空间狭小,现在胎宝宝活动的次数少多了,当然,并不是胎宝宝现在已安静下来,孕妈妈可以感受到胎宝宝最微小的动作。胎儿姿势小家伙的头部进入骨盆

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母体变化

子宫不规则宫缩的次数增多,腹部经常阵发性地变硬变紧。乳房乳头还是比较敏感,有的准妈妈一碰会有些疼痛感。阴道分泌物要注意阴道是否有出血,如果有出血应及早接受医生诊查,警惕早产、前置胎盘、胎盘早剥等,早发现早治疗。尿频因膀胱受到轻度压迫,孕妇常感到尿频。体型变化和感觉你可能会发现你的脚、脸、手肿得更厉害了,脚踝部更是肿得老高,特别是在温暖的季节或是在每天的傍晚,肿胀程度会有所加重。情绪身体的不适和内心的不安都有所加重,坚持住,你和宝宝很快就会见面了。

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营养要点

本周营养原则为:食品多样化、量适当、质量高、易消化、低盐(食盐量应控制在6克/日以下)、低脂;注意晒太阳,可促进合成维生素,有利于钙的吸收。这一段时间的饮食卫生尤其重要,因此随时都有可能分娩。如果因饮食不当造成孕妇出现其他疾病,如肠炎、肝炎等,那么对于分娩来说,无疑是雪上加霜,会影响分娩和产后妈妈及宝宝的健康!

这个时候,孕妈妈的腹部会更加膨大,消化功能也继续减退,更加容易引起便秘。因此,孕妈妈要多吃些玉米、蔬菜等含纤维多的食品。一些有补益作用的膳食也可以吃一些,以利于面对随时可能到来的分娩活动中的热量消耗。

约90%的准妈妈在首次怀孕时会出现妊娠纹。若想保持美丽,抑制妊娠纹,准妈妈要注意以下两点。首先,做好预防工作。避免摄取过多的甜食和油炸食品,改善肤质,增加皮肤弹性。多吃一些对皮肤内胶原纤维有利的食品,比如猪手。控制糖的摄入,少吃色素含 量高的食物。每天早晚喝两杯脱脂牛奶,吃纤维丰富的蔬菜水果,以及富含维生素C的食物,增加细胞膜的通透性和皮肤的新陈代谢功能。其次,要控制体重增长。多吃富含维生素C的食物,如柑橘、草莓、蔬菜等,以及富含维生素B6的牛奶制品。西红柿、西兰花、猕猴桃、三文鱼、猪手、海带、黄 豆,都是有助于预防妊娠纹的食物。

孕妇不宜吃桂圆,我国医学一贯主张胎前宜清热凉血,桂圆性甘温,如孕妇食用桂圆,不仅不能保胎,反而易出现漏红、腹痛等先兆流产症状。

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食谱制作

配料:螺(均值) 150克,加饭黄酒 5克,花生油(色拉或烹调用) 10克,酱油(均值) 5克,精盐 2克,鸡精 2克,大葱 5克,韭菜 150克将海螺肉由中间缺口处割开,再翻过来用刀面拍一下,片成薄片,放沸水锅内烫一下捞出,控净水。将韭菜择洗干净,切成4厘米长的段;把葱择洗干净,切成段。锅置火上,倒入花生油,烧热后放入葱段,至葱发软,有香味时,将葱捞出弃去,然后加入韭菜,翻炒几下,再加海螺、料酒、酱油、精盐,翻炒均匀,加鸡精出锅即成。色泽黄绿相间,味道鲜美细嫩。此菜含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质,其中尤以钙、铁、碘含量较多。韭菜能温中、下气、补虚、健胃等。孕妇食用,可以养身减少疲劳,促进胎儿正常发育。

护理要点
(孕期)

如果你是初产妇,那么这时胎儿部大多已降临骨盆,紧压在子宫的颈口。而经产妇的胎儿入盆时间会较晚一些,有的产妇在分娩前胎儿才会入盆。也许这个时候你的腿脚肿得更厉害了,请不要限制水分得摄入量,因为母体和胎儿都需要大量的水分。

怀孕的女性在精神上和心理上都比较敏感,对压力的耐受力也会降低,常会忧郁和失眠。这是由体内激素水平的改变引起的。在孕期影响人体的激素主要是雌激素和黄体酮,有报道指出,情绪不稳压力过大会造成早产儿。

34周的宝宝虽然已经基本发育成熟,但跟足月的宝宝比起来,身体的机能还是有差距的,要尽量避免因外界刺激造成早产,因此准妈妈要多注意宝宝的活动情况,每天都要数胎动,定期到医院做胎儿检测也是必要的。

不少准妈妈怕宝宝出现早产,在34周以后往往会整天躺在床上养胎,这样的做法不但对宝宝顺利出生没有帮助,反而会造成准妈妈由于缺乏锻炼,在生产过程中出现体力不支。只要医生检查宝宝生长情况正常,准妈妈可做些能帮助顺产的动作,为生产做好充分的身体准备。

预防早产,应在孕前就与医生密切配合,找出导致早产的危险因素,孕期定期进行产前检查,评估是否有早产倾向,以便尽早发现问题采取应对措施。如患有生殖道感染疾病,应及时诊治。要尽量避免劳累和外来刺激,保持良好的生活状态,时刻关注自己的健康。

闲时,多跟宝宝说说话。此时的宝宝在妈妈肚子里是头朝下的,而且活动空间越来越小,已经感觉到活动受限了。除了尽量避免大幅度活动外,不要忘了与胎儿进行语言交流,告诉宝宝他很安全,让宝宝在妈妈的肚子里度过最后一段温暖的时光。

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胎教指示

电脑到底会不会伤害胎宝宝呢?

日前在卫生部召开的《母婴保健法实施办法》专家座谈会上,北京大学生育健康研究所的李竹教授这样说。这句话使那些工作离不开电脑,又特别想要胎宝宝的年轻人松了一口气。

如今,越来越多的年轻人在要胎宝宝之前,都会特别注意调整自我,排除一切不良因素的干扰,有些年轻人甚至总结出“戒烟戒酒戒电脑”的孕前三部曲。

电脑究竟对胎宝宝有没有不良影响?北大生育健康研究所从1991年开始,在全国范围内对2000万例孕期至7岁的儿童进行跟踪,寻找我国新生儿出生缺陷的影响因素和预防措施,其中将使用电脑列为调查的一项。到目前为止专家们尚没有发现,准爸爸准妈妈使用电脑会对胎宝宝的发育有什么不良影响。

第34日胎教课程

生活胎教

粘附在电话机上的细菌和病毒有480种以上,尤其使用率高的公用电话,所粘附的细菌和病毒更多。人们打电话时,随着喷到话筒上的唾液,将口腔中潜藏的病菌送到话筒上,很多疾病最容易通过电话机来传播。

情绪胎教

无论孕妇碰到了多么不愉快的事情,都要从大局着眼,尽量不去计较,时刻想着为了孩子的健康发育,放掉一切外来的干扰,要尽量想着肚子里的小胎宝宝的未来是多么美好,胎宝宝出生后的家庭是多么其乐融融…..,用这些美好的联想来占据自己的思想,扭转自己的不快,使自己保持一个平和的心态,维持一种愉快而又轻松的精神状态。

准妈妈要注意!

准妈妈在怀孕时期,适时播放些优雅、动听、抒情的音乐,同时准妈妈应用心领略音乐的语言有意识地产生联想。联想大自然充满生机的美,联想美好的明天,联想一切美好的事物。如:一曲优美的“摇篮曲”,仿佛摇篮轻摆,充满你对胎宝宝未来的热诚,亲切的祝福!

这样做,准妈妈更健康

大多数准妈妈在怀孕期间都会有便秘,要想更好地预防便秘,准妈妈要做到以下几点:

多吃纤维素含量高的食物,如莴苣、芹菜。

避免喝茶过量,少吃或不吃巧克力、马铃薯。

每天做一些轻微的运动,比如广播体操。

养成有规律的生活作息习惯。

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疾病关注