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孕育全程指导怀孕30

亲爱的准妈妈您好,现在能看得见胎儿的脚趾甲。他还可能已经有了一头好发。宝宝持续几周生长迅速。临近出生时,他生长的速度将开始减慢。

试着变换姿势以缓解消化不良引起的压力。就寝前不要吃东西,抬高床头或加多一个枕头或许有帮助。

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胎儿发育

胎长(厘米)44胎重(克)1500五官这周胎宝宝的眼睛可以开闭自由,大概能够看到子宫中的景象,孩子还能辨认和跟踪光源。四肢胎宝宝有时也会将自己的大拇指放到嘴里吸吮。器官本周胎宝宝的脑部还在继续着令人惊异的发育,其脑部开始出现显著皱褶, 这种皱褶被称为脑回,使得脑部可以容纳更多的脑细胞。

胎动胎宝宝在增长,所以他的运动空间越来越小了,胎动开始减少。胎儿姿势重要的变化是小宝贝的头部要逐步下降,进入骨盆。

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母体变化

子宫子宫底已上升到了横膈膜处。乳房乳头周围、下腹及外阴部的颜色越来越深。妊娠反应有些孕妈妈会感觉眼睛怕光、发干、发涩,这是比较典型的孕期反应,建议用缓解眼疲劳的眼药水。体型变化和感觉会感到身体越发沉重,肚子大得看不到脚下,行动越来越吃力,更要多加小心。情绪这时身体负担的加重是不是使你觉得时间有些难熬,对日益临近的分娩感到紧张不安?放松点,你现在可以为即将出生的宝宝做一些物质上的准备了

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营养要点

孕晚期胎宝宝的营养需求达到了最高峰,这时孕妈妈需要摄入充足的蛋白质、维生素C、叶酸、维生素B族、铁质和钙质。

孕妈妈在此周应多喝一些牛奶,每天最好喝两杯(500毫升)。不爱喝牛奶的孕妈妈也可以喝豆浆,吃些豆制品、海带和紫菜。这样食物中钙的含量也很高,特别是海带和紫菜中含有丰富的碘,有利于宝宝发育。缺钙比较严重的孕妇要根据医生的建议补充钙剂。

吃海鲜有助于缓解孕期抑郁症。调查结果发现,与每周吃3次海鲜的准妈妈相比,不吃海鲜的准妈妈发生孕期抑郁的几率增加了50%。这一差异主要是因为,海鲜中富含欧米伽3脂肪酸,海鱼中的维生素D和碘也会使抑郁症得到缓解。人体自身不能合成ω-3脂肪酸,需要从食物中摄取。每天2克精制亚麻油或者300克鱼肉,便可以满足身体的需求量。相当于摄入350mgdha 和 epa 。富含ω-3脂肪酸的食物以海产品为主,鱼肉、海鲜、鱼油、海藻等都是不错的选择。

孕期应避免食用含着色剂、防腐剂的食物,如罐头、香肠、熏鱼、咸肉;含咖啡因、酒精的饮料;高盐、油炸食品、辛辣调料;霉变食品、生肉、生鱼片、生鸡蛋等。单纯地追求营养,使营养过剩,结果孕妇出现血压偏高,胎儿过大 (超过3500克,成为巨大儿)。我国孕产妇死亡率为0.488‰,其主要原因是妊娠高血压引起的;另一原因是“巨大儿”造成的难产,分娩期延长,引起产后大出血。因此,孕妇不宜营养过剩。

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食谱制作

配料:鲫鱼[喜头鱼,海附鱼] 200克,加饭黄酒 25克,猪油(板油) 2克,猪油 5克,精盐 3克,大葱 15克,姜(子姜)[嫩姜] 10克鲜鲫鱼杀后洗净,两面肉厚处划上“十”字花刀且不能伤骨、涂酒后平置盆中。在鱼上撒盐,放猪油丁,加熟猪油,再放葱姜高汤,上蒸笼急火蒸15分钟左右,去葱姜即可食用。本菜清香,软嫩适口,含不饱和脂肪酸和优质蛋白质,适宜怀孕晚期的孕妇食用。

护理要点
(孕期)

进入30周,妈妈会感到身体越发沉重,行动越来越吃力。呼吸困难,胃部不适。有些孕妇还会出现妊娠高血压综合症、贫血、静脉曲张等症状,如有症状应及时就医。

此时,白带会越来越多,护理不恰当就可能引起外阴炎和阴道炎,导致胎宝贝在出生经过阴道时被感染。日常生活中要注意保持外阴清洁卫生。

孕妇这阶段也特别容易疲倦,这是由睡眠不足造成的,必须保证充足睡眠。

胎动开始频繁,一定要认真数胎动,开始进行自我监护。 正常情况下胎动增多,是胎儿活动频繁,但也有可能是胎儿缺氧,必须及时发现。

孕晚期的产检非常必要,次数也相应增多。重要的产检项目必须定期进行,以保证妈妈和胎儿在生产前都拥有健康的身体和做好临产的充分准备。

要勤到户外走动,呼吸新鲜空气。可以选择并坚持一种运动量适宜的活动,有利于增强抵抗力和保持良好的心情,可以尝试做做孕妇保健操。

7-9个月,胎儿生长发育最快,体重剧增,是胎儿脑细胞和脂肪细胞增殖的“敏感期”。应在孕中期的基础上,适当增加热能、蛋白质和必需脂肪酸的摄入量,适当限制碳水化合物和脂肪的摄入,以免胎儿长得过大。如临近分娩出现浮肿,还应减少盐的摄入。

你可能双手开始浮肿,十指关节肿胀疼痛,尤其是早上起床后更为严重。水肿分生理性的和病理性。生理性的水肿,一般休息以后,或者把下肢抬高,到早上起来水肿就可以消失了。如果是病理性的,则要治疗。

假性宫缩是真正分娩前连续许多天的宫缩,发生频繁,没有剧疼,不规律,间隔时间也长。出现假性宫缩一定要引起重视,宫缩频繁很可能会引起早产。孕妇一定卧床休息,或服用舒喘灵缓解,严重的要点滴硫酸镁。

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胎教指示

一个月了,胎宝宝是什么样儿呢?

怀孕一个月以后,胚泡这时候称作胚牙,它在子宫中就像苹果的种子一样。胚胎细胞的发育特快。这时,它们有三层,称三胚层。三胚层是胎体发育的始基。三胚层每一层都将形成身体的不同器官。在头两侧有两片折叠的组织,它们将来会发育成耳。

三胚层最里层形成一条原始管道,它以后发育成肺、肝脏、甲状腺、胰腺、泌尿系统和膀胱。中层将变成骨骼、肌肉、心脏、睾丸或卵巢、肾、脾、血管、血细胞和皮肤的真皮。最外层将形成皮肤、汗腺、乳头、乳房、毛发、指甲、牙釉质和眼的晶状体,这三个细胞层分化成一个完整的人体。

第30日胎教课程

情绪胎教

孕母的精神情绪,不仅可以影响本人的食欲、睡眠、精力、体力等几个方面的状况,而且可以通过神经-体液的变化,影响胎儿的血液供给 、胎儿的心率、胎儿的呼吸和胎动等许多方面的变化。所以,如果母亲情绪不佳便可能对胎儿产生不利影响。

实验观察表明:妊娠1 个多月,孕妇情绪过度紧张,可能导致发生兔唇;如受到惊吓、恐惧、忧伤、悲奋等严重剌激,或其它原因造成的精神过度紧张,使大脑皮层与内脏之间不平衡,关系失调,引起胎儿循环紊乱,严重者可直接导致胎儿死亡。

可见,孕妇情绪虽然仅属于间接胎教范畴,但对胎儿大脑发育有着相当影响,务必要引起足够重视,切实加以做好。

音乐胎教

在胎儿的听力还没有发展能听到外面声音的孕早期,我们要做的是让准妈妈来听音乐,通过准妈妈听音乐来达到改善准妈妈微循环的作用,间接地改善胎胎宝宝的宫内环境。因此,准妈妈可以多听听音乐,尤其在户外有噪音的时候,或者心情不好的时候,都可以让音乐来帮助我们舒缓压力,带给我们好心情,带给胎儿好的宫内环境。

生活胎教

所谓的生活胎教就是要关注我们的生活细节。了解这些生活细节,合理安排我们的生活,让孕期生活也丰富多彩。今天我们来了解一下高度近视的父母其所生子女的视力问题。

高度近视是常染色体隐性遗传病,也就是有关近视的一对基因都是本病的致病基因才发病。如果只是其中一个基因是致病的,而另一个基因是正常的,则不发病,只是致病基因携带者。譬如父母亲都不是近视眼,但他们都是高度近视基因携带者,在他们本人不显示近视,但他们俩的致病基因遗传给胎宝宝,使胎宝宝具备了两个近视基因,故而使胎宝宝成了近视眼。

准妈妈要注意!

香味浓烈的香水中含有一些人工芳香剂,容易刺激准妈妈的呼吸道、皮肤神经系统,引起过敏反应,如皮肤瘙痒,还会引起头晕、咳嗽甚至头痛等不适,而怀孕早期准妈妈本身就很敏感。另外,浓烈的香水还容易使胎宝宝出生后易患腹泻和耳部感染。因此,孕期最好避免使用这样的香水。

这样做,准妈妈更健康

装修时一定要注意选择有环保标识的产品,并且装修好的房屋最好在有效通风换气三个月后再入住。

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