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孕育全程指导怀孕29

亲爱的准妈妈您好,胎儿的眼睛现在可以在眼眶里转动。他在练习看。

子宫底高28~30厘米左右,上升到心窝部下面一点,因此向后压迫心脏和胃,引起心跳、气喘、或者感觉胃胀,没有食欲。宫高腹围监测

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胎儿发育

胎长(厘米)43胎重(克)1300五官胎宝宝现在已经有睫毛了,可能胎宝宝现在正在对你眨眼呢!

四肢胎宝宝的皮下脂肪已初步形成,看上去比原来显得胖一些了。手指甲也已很清晰。器官胎宝宝这时大脑发育迅速,头也在增大,听觉系统也发育完成,胎宝宝此时对外界刺激反应也更为明显。生殖系统也发育的更完善些了。胎动这时胎宝宝活动开始减弱,但是还会用小手、小脚在你的肚子里又踢又打,有时还会让自己翻个身,把你的肚子顶得一会儿这里鼓起来,一会儿那里又鼓起来。

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母体变化

子宫不规则的宫缩此时也时有发生,你会觉得肚子偶尔会一阵阵地发硬发紧,这是正常的。乳房肚子上、乳房上会出现一些暗红色的妊娠纹,从肚脐到下腹部的竖向条纹也越加明显。妊娠反应有些孕妈妈会感觉眼睛怕光、发干、发涩,这是比较典型的孕期反应,建议用缓解眼疲劳的眼药水。体型变化和感觉走路多一些或身体疲劳时更易发生,因此要注意休息,不要走太远的路或长时间站立。情绪这时身体负担的加重是不是使你觉得时间有些难熬,对日益临近的分娩感到紧张不安?放松点,你现在可以为即将出生的宝宝做一些物质上的准备了

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营养要点

孕晚期的孕妈妈不要过多摄入糖类,也就是不要吃太多主食,以免胎儿过大,影响分娩。可以多吃一些优质蛋白质,比如鱼、虾类的食物。另外,要吃新鲜的蔬菜和水果,补充各种维生素和微量元素。 到了第8个月后,由于子宫不断增大,慢慢顶住胃部,因此,吃一点就有了饱胀感。你可以少吃多餐,每天吃7~8次都可以。很多孕妈妈有夜间被饿醒的经历,可以喝点粥,吃2片饼干喝1杯奶,或者吃2块豆腐干、2块牛肉,漱漱口,再接着睡。

妊娠晚期孕妈妈每天应摄入的食物量如下所列:主粮(米、面)400克~500克;豆类及豆制品50~100克;蛋类50~100克;奶类250克;新鲜蔬菜(绿叶蔬菜为主)500~750克;畜、禽、鱼、肉类200克;水果200克;粗粮50克;植物油40毫升等。

孕晚期是胎宝宝脑胞增值的高峰,而供给必需脂肪酸是满足大脑发育的条件。多吃海鱼有利于这点。粗粮中富含维生素B1,一旦缺乏会引起呕吐、倦怠,造成分娩时子宫收缩乏力、产程延缓。

很多准妈妈认为米饭、馒头没有什么营养,吃多了会长坠肉,所以就多吃菜,少吃饭,许多人认为菜比饭更有营养,准妈妈应该把肚子留下来多吃菜。这种观点是极其错误的,饭是米面等主食,是能量的主要来源,一个孕中、晚期的孕妇一天应摄入400~500克的米面及其制品,而且这些米、面更可以有效的促进肠胃对其他营养成分的吸收,所以馋嘴的准妈要注意,大鱼大肉有营养,米饭馒头也不能少。

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食谱制作

配料:淀粉(马铃薯) 5克,火腿 20克,低脂酸奶油 50克,加饭黄酒 2克,精盐 2克,瓦罐鸡汤(汤) 50克,金针菜[黄花菜] 250克,豌豆苗 50克将罐头龙须菜撕去外皮,由中间切断,刀口处向外码入盘内,上屉蒸三四分钟,蒸透取出,沥去水分推入大盘内。熟火腿切末;豌豆苗择洗干净待用。炒锅上火加热,放入鸡汤、盐、料酒。调好味再下奶油,开后,用水淀粉勾薄芡,加鸡精下豌豆苗,出锅浇在龙须菜上,撒上火腿末即成。此菜颜色白、绿、红相间,味道鲜美,清香四溢。龙须菜清淡爽口,含有丰富的胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C,还含有植物纤维素。孕妇后期食用此菜,能加强肠胃蠕动,帮助消化,预防便秘,提高母体的抗病力,增加食欲,促进胎儿的正常生长和发育。

护理要点
(孕期)

此时子宫底在脐上约7.6~10.2厘米处,宫高约29厘米。准妈妈的体重约增加了8.5~11.5公斤。如果躺久了,你可能会出现头晕、心慌、出汗等症状,这就是仰卧综合症,出现这个症状的时候要改换左侧卧位就可缓解了。

最后3个孕月,大约有20%孕妈咪会发生鼻子通气不畅或鼻出血的情况。这不一定是得了感冒,大多是内分泌系统分泌的多种激素刺激鼻黏膜,使鼻黏膜血管充血肿胀引起的。一旦分娩,鼻塞和鼻出血随之消失,不会留下后遗症。

准妈妈要选择含纤维多的食物,如粗粮、豆芽、韭菜、草莓、梅子、梨、等,还要选择含脂肪酸较多的食物,如坚果等。

妊娠晚期不宜久站。长时间站立可使背部肌肉负担过重,造成腰肌疲劳而发生腰背痛,故应避免久站。可适当活动腰背部,增加脊柱的柔韧性可减轻腰痛。

胎教不仅仅是妈妈的事,爸爸有时间也要多跟宝宝说话。诞生聪明健康的小宝宝在很大程度上取决于父亲。

预防衣原体病毒感染很重要。衣原体是一种常见的性传播疾病。妊娠期间,孕妇可在新生儿通过产道时将衣原体传染给婴儿。所以需要你检查衣原体是否感染。可以去医院做一个“快速诊断试验”,及时发现,及时治愈。

患有妊娠期瘙痒症的准妈妈,因生理状况的改变,皮肤较敏感,同时怀孕后胆汁易淤积,再加上干燥的天气,会使皮肤搔痒恶化。发生瘙痒时,自数胎动最重要。当瘙痒一出现,即使还未去医院确诊是否为妊娠期瘙痒症,就要开始数胎动。自数次数 每日早、中、晚各一次,每次一小时。

在医生给你的胎动记录表格上认真记录,每次产前检查时带给医生看。将每天3次的记数相加,乘以3就是12小时胎动。比如12小时胎动数少于20次或减少到平日的一半以下,即是提示胎儿缺氧,应去医院就诊。

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胎教指示

准妈妈注意了:芦荟可致流产哟!

是药三分毒,芦荟是人们熟知的药食两用植物,可用于治疗热结便秘、小儿惊痫、疳热虫积、癣疮、痔瘘、萎缩性鼻炎、瘰疬等疾病。现代科学研究发现,芦荟中含有包括微量元素、氨基酸、有机酸、维生素、缓激肽、蒽醌类、酚类、甙类、糖类等在内的70余种成分,长期食用可提高人体免疫力,有抗癌的功效,外用还可美容、治疗烫伤。

但是由于芦荟在体内分解后产生的芦荟大黄素对肠黏膜有较强的刺激作用,所以如果一次服用芦荟过多,就有可能引起消化道不良反应,如恶心呕吐、腹痛腹泻甚至出现便血,严重者还可能引起肾脏功能损伤;芦荟还能使女性骨盆内脏器充血,促进子宫的运动,准妈妈或女性月经期间服用容易引起腹痛,出血量增多甚至导致流产。

第29日胎教课程

情绪胎教:

保持好的心情,对胚胎的孕育始终都起着重要的作用,因此在任何时期我们都需要关注我们的心情,让轻松愉悦的心情伴随我们的整个孕期。

音乐胎教:

在胎儿的听力还没有发展能听到外面声音的孕早期,我们要做的是让准妈妈来听音乐,通过准妈妈听音乐来达到改善准妈妈微循环的作用,间接地改善胎胎宝宝的宫内环境。因此,准妈妈可以多听听音乐,尤其在户外有噪音的时候,或者心情不好的时候,都可以让音乐来帮助我们舒缓压力,带给我们好心情,带给胎儿好的宫内环境。

生活胎教

所谓的生活胎教就是要关注我们的生活细节。例如怀孕了或者准备怀孕的阶段,我们都可能要首先处理好自己的宠物。猫狗身上潜藏着病毒、弓形虫、细菌等感染准妈妈后,可经血液循环到达胎盘,破坏胎盘的绒毛膜结构,造成母体与胎宝宝之间的物质交换障碍,使氧气及营养物质供应缺乏,胎宝宝的代谢产物不能及时经胎盘排泄,致胚胎死亡而发生流产。

准妈妈要注意!

确诊怀孕后,准妈妈在孕12周时需到街道医院进行初次产前检查,并建立准妈妈联系保健手册。以后的产前检查,可以选择在二级医院或决定分娩所在的医院里进行。

这样做,准妈妈更健康

流产虽是“小月子”,也应按足月产“大月子”一样调养,应进食鸡蛋、牛奶、排骨、鸡、鱼等营养丰富易消化的饮食,禁忌用冷水洗头、擦澡、洗手及洗衣物与蔬菜等,否则冷水刺激可诱发关节炎,遗留下受冷部位关节、肌肉疼痛的毛病。

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