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孕育全程指导怀孕28

亲爱的准妈妈您好,宝宝身长约300~350毫米,体重约1000克。

当你笑、咳嗽或用力提起东西时,你骨盆肌肉也许不能防止小便失禁渗漏。要时常排空膀胱。

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胎儿发育

胎长(厘米)40胎重(克)1100五官胎宝宝这时候眼睛已经可以睁开和闭合了,同时有了睡眠周期.除此而外,胎胎宝宝在这时已经长出了头发。四肢胎宝宝有时也会将自己的大拇指放到嘴里吸吮。器官现在是胎宝宝肺部发育的关键时期。 在肺部正形成血管。支气管现在也正在成熟,分支会变得越来越细。胎动这时胎宝宝活动开始减弱,但是还会用小手、小脚在你的肚子里又踢又打,有时还会让自己翻个身,把你的肚子顶得一会儿这里鼓起来,一会儿那里又鼓起来。胎盘胎盘不能完全固定,还有可能出现胎位不正。胎儿姿势胎位不能完全固定,还可能出现胎位不正。

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母体变化

子宫子宫底已上升到肋骨下缘,顶压膈肌。乳房这时应该开始做乳房的护理,佩带合适乳罩,每天坚持擦洗乳头,为今后的母乳喂养做好准备。体型变化和感觉如果你以前还感觉不明显,这时你就会明显觉得呼吸有些困难。因为腹部沉重,睡觉时平躺的姿势也会让你有些不舒服了,最好侧卧。

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营养要点

本周开始,是胎儿生长最快的阶段,孕妇的膳食要保证质量、品种齐全。应在前期基础上,适当增加热量、蛋白质和必需脂肪酸的摄入,适当限制糖类和脂肪的摄入。强调营养的多样化、合理性,不偏食,适当补充维生素A和维生素D,注意体内钙、磷平衡等。还要保持食物的酸碱平衡。肉类、鱼类、蛋类、虾贝类、糖类等食物酸性食物;蔬菜、草莓、葡萄、柠檬等属于碱性食物。

准妈妈到超市购买食用油,最好挑选富含维生素和矿物质的,为自己和胎宝宝提供所需营养。建议准妈妈选择富含多单不饱和脂肪酸的植物油,比如油茶籽油,其中含有丰富的维生素E,能够促进矿剂的生成和钙的吸收,对宝宝大脑发育起着重要作用。还有豆油、花生油、菜油,都能保证孕期所需脂质的供给,还能提供丰富的必需脂肪酸。

许多健脑专家建议孕妇多吃鱼。因为最佳的健脑食物含有较多的不饱和脂肪酸,鱼和贝类就含有较多的不饱和脂肪酸。制造脑细胞有赖于这些不饱和脂肪酸。与陆生动物相比,鱼肉中含游离氨基酸、牛磺酸、和氧化三甲胺等较多。为了预防水肿,你可以多吃一些鲤鱼、鲫鱼、黑豆、冬瓜等有利水作用的食品,以利于体内水分由肾排出,缓解水肿症状。

太多的营养摄入会加重身体的负担,并存积过多的脂肪,导致肥胖和冠心病的发生。体重过重还限制了准妈妈的体育锻炼,致使她们抗病能力下降,并造成分娩困难。

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食谱制作

配料:玉米(鲜) 300克,白砂糖 3克,花生油(色拉或烹调用) 10克,精盐 2克,鸡精 1克,青灯笼椒 50克,红灯笼椒 50克将玉米粒洗净;红绿柿椒去蒂去籽洗净,切成小丁。炒锅置于火上,放入花生油,烧至七成热时,下玉米粒和盐,炒2-3分钟,加清水少许,再炒2-3分钟,放入柿椒丁翻炒片刻,再加白糖、鸡精翻炒,盛入盘内即成。柿椒中富含维生素C,玉米能补中健胃。此菜含维生素C,粗纤维极为丰富,孕妇妊娠便秘者食用,可缓解病情。

护理要点
(孕期)

这周,有一个比较专业的术语,就是围生期。围生期是指怀孕满28周,胎儿体重达到或超过1160克,至产后7天的这段时期。这段时期对孕妇和胎儿来说是最危险的时期,一定要注意保健。

此时,孕妈咪的肚子有了明显沉重感,宫高在21~24厘米左右,大多数孕妈咪会长妊娠纹。偶尔会觉得肚子一阵阵发硬发紧,这是假宫缩,不必紧张。动作也变得笨拙、迟缓,完全呈现出一副孕妇体态。

活动后容易气喘吁吁。腹部向前挺得更为厉害,身体重心移到腹部下方,只要身体稍微失去平衡,就会感到腰酸背痛或腿痛。有时疼痛放射到下肢,引起一侧或双侧腿部疼痛。心脏的负担也逐渐加重,血压开始增高,静脉曲张、痔疮、便秘这些麻烦会接踵而至。

28周开始,准妈妈要每两周检查一次,36周后则每一周检查一次。在孕后期,定期产检是非常必要的,如果没有特殊检查,医院都会有爱心提示。准妈妈一定要吃完早饭后再来医院检查,除了有抽血项目时。

怀孕后乳房腺泡和乳腺导管大量增生,结缔组织充血。到了4个月时乳头分泌少量黄色黏液,乳晕皮脂腺也增加了分泌。到了28周后,准妈妈可以适当做乳房按摩,这是分娩后能够顺利为胎儿出生后进行哺乳的第一步。

进入孕后期,准妈妈要注意控制体重。特别是到了后期,胎儿的内脏骨骼以及八大系统已经发育完成,如果体重超重对自身和胎儿都是不利的,会影响到正常生产。

水果是准妈妈每天都要吃的,但由于水果大多含糖量较高,而其脂肪、蛋白质含量却相对不足,因而过多摄入水果不仅容易造成妊娠糖尿病,也会影响宝宝生长发育所必需的蛋白质等的摄入。在吃水果的时候,记得分“凉、热”。

尿频是准妈妈们最容易产生的症状,这主要是因为逐渐增大的子宫和胎头挤压到膀胱,让准妈妈产生尿意,进而发展为尿频。准妈妈尿频须留意病理征兆,出现状况要及时就医。

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胎教指示

准妈妈感冒了,能吃药吗?

医生认为,准妈妈感冒了,要分几种情况来对待。

虽然感冒了,但不发烧,或发烧时体温不超过38℃,可以不用治疗,对胎宝宝也不会产生影响。如果准妈妈有咳嗽等症状,可在医生指导下服用一些不会对胎宝宝产生影响的药。

如果准妈妈感冒时,高烧达39℃以上,且持续三天以上,可分两种情况来处理。第一种情况,如果感冒的准妈妈是处在排卵以后两周内,用药可能对胎宝宝没有影响。

第二种情况,如果感冒的准妈妈处在排卵期两周以上,这一时期,胎宝宝的中枢神经已开始发育,准妈妈高烧39℃,如持续一天,可能会对胎宝宝造成影响;如持续在三天以上,会对胎宝宝造成一定影响;如果高烧40℃持续一天以上肯定会对胎宝宝造成影响。出现以上情况,医生可能会劝准妈妈终止妊娠。

第28日胎教课程

生活胎教

X射线:

普通人最常接触到的辐射源就是X射线检查与CT检查。这种辐射能够穿透细胞、破坏DNA,甚至诱发某些癌细胞。X射线会破坏细胞内部结构,对遗传分子产生难以修复的终身性破坏。还有研究表明,X射线会破坏红细胞,可能会诱发白血病等血液疾病。对孕妈咪来说,如过量接受X光照射,在怀孕的早期会导致胎儿严重畸形、流产及胎死宫内等。一般情况下,胸部或四肢照射,X 线对胎儿的影响相对较小。愈接近预产期,影响也越小。 孕妇儿童在辐射高危人群之列。

因此孕妇应该尽量避免此类检查,尤其是怀孕头三个月的孕妇。因为此时是胎儿重要器官形成的关键时期,X光可能使这些尚未发育定型的细胞组织产生突变,胎儿先天畸形的发生率也会增高。早孕阶段尤其是怀孕15~56天时,胚胎的器官正处于高度分化形成中。一旦接受X射线特别是腹部,极易发生胚胎畸形,发生小头、痴呆、脑水肿、小眼等发育上的缺陷。因此,在怀孕头3个月内绝对禁止X射线照射

准妈妈要注意!

怀孕早期很多准妈妈都还在每天坚持上班。如果在颠簸不平的路上骑车、乘坐公交车或从事乘务员工作等,容易因剧烈震动或过于劳累而使盆腔充血,对胚胎组织造成刺激,引发自然流产或先兆流产等不良结果。因此,孕早期骑车或乘车时尽量避开不平的道路,以免发生意外。

这样做,准妈妈更健康

准妈妈如何预防感冒

少到公共场所;

加强营养;

保证睡眠;

尽量少与感冒患者接触,以减少感染的机会。

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