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孕育全程指导怀孕21

亲爱的准妈妈您好,如果你的宝宝是男孩的话,他的睾丸开始从骨盆里降下到阴囊里。卵巢和睾丸都是从同一组织发育而来,只不过卵巢留在其原来位置上而已。生男生女预测

糖尿病患者在妊娠期及分娩时,由于新陈代谢变化复杂,对糖尿病难以控制。患者糖耐量有时高,有时低,以致胰岛素的需要也跟着变化

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胎儿发育

胎长(厘米)18胎重(克)300--350五官胎宝宝的眉毛和眼睑清晰可见.四肢手指和脚趾也开始长出指(趾)甲。器官胎宝宝听力达到一定的水平, 孕妈妈开始给胎宝宝讲故事吧。胎动现在孕妈妈可能已经会感觉到胎宝宝在转动、往下移动或踢肚。胎宝宝的心跳每分钟120到140下,是妈妈心跳速度的两倍。

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母体变化

子宫宫底高度在耻骨联合上缘的大约15—18厘米处。乳房乳房和臀部因脂肪的增多而变得丰满。妊娠反应早孕反应基本消失。体型变化和感觉因为你的腰身变粗,动作也开始笨拙了。胀气、便秘妇本身是否具有良好的排便习惯直接 影响孕期便秘状况,若孕前就有便秘,孕期便秘现象会加剧,甚至会引起痔疮,所以孕妇要养成固定时间排便的习惯。情绪现在孕妇食欲良好,心情也良好。

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营养要点

孕妈妈在这个时候会发现自己异常地能吃,很多以前不喜欢的食品现在倒反成了最喜欢的东西。因此,可以好好利用这段时间,加强营养,增强体质,为将来分娩和产后哺乳做准备。这个时期,胎宝宝会大量吸收孕妇体内所含的铁质,为防止缺铁性贫血的发生,孕妈妈应多吃富含铁质的食物,如瘦肉、鸡蛋,动物肝、鱼、含铁较多的蔬菜及强化铁质的谷类食品。有贫血症状的孕妈妈,可在医生的指导下补充铁剂。

如果恰逢冬季或春季,孕妈妈还要注意预防感冒,平时注意多喝水。如果有轻微的感冒症状可以通过饮食清淡、多喝汤水及服用板蓝根、感冒清热剂等中药进行治疗。

建议准妈妈在三餐之外再加两次零食,对健康度过孕期很有帮助。研究发现,如果准妈妈连续13小时不进食(包括睡眠时间),早产的可能性会增加30%。因为空腹和饥饿觉会给身体造成压力,如果这种情况重复出现,会引发一系列身体反应,从而易导致早产。 怀孕中后期,准妈妈可以选择营养丰富、低糖、低热量、高膳食纤维的食物做零食。如红枣、板栗、花生、瓜子、水果、酸奶、煮熟的鸡蛋、粗纤维饼干等。坚果中富含不饱和脂肪酸,对胎宝宝脑部发育有利,吃了还不容易饿,是首选零食。天然麦片或全麦食品富含粗纤维,有助于清除血管中的胆固醇,也是不错的选择。

另外孕妇忌吃刺激性食物:咖啡、浓茶、辛辣食品、饮酒、丈夫吸烟等均会对胎儿产生不良刺激,影响正常发育,甚至引起胎儿畸形。

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食谱制作

配料:淀粉(马铃薯) 5克,核桃(干)[胡桃] 100克,鸡胸脯肉 100克,加饭黄酒 10克,白砂糖 10克,醋(均值) 10克,酱油(均值) 10克,花椒 3克,精盐 3克,鸡精 2克,大蒜(紫皮) 10克,大葱 20克,辣椒(红/干) 10克,姜(子姜)[嫩姜] 10克将鸡肉洗净,切成小丁块,放入碗内,用少许盐、料酒拌匀,再加入湿淀粉浆好,然后倒入少许花生油,待用。将葱、姜择洗干净,姜切片,葱切节;蒜剥去外皮,切片;干辣椒去蒂去籽,切段。用料酒、鸡精、酱油、白糖、湿淀粉、汤兑成汁,待用。锅置火上,浇热下油,待油热后,下花椒,炸至快焦时捞出,下干辣椒,炸成紫黑色,投入鸡丁,翻炒数下,加入姜、葱、蒜,兑好的汁,煮至汁沸后,翻匀淋几滴醋,投入已炸好的核桃仁,再翻炒均匀即成。肉嫩鲜香,微有辣味。辣椒不可多放,以孕妇的口味可减少或不放辣椒。鸡肉和核桃仁都含有丰富的不饱和脂肪酸,鸡肉还含有多种维生素,是胎儿智力发育的重要营养成分,因此,适宜孕妇常食。

护理要点
(孕期)

你的体重增加了4~6公斤,孕妇特征非常明显。你会觉得呼吸变得急促起来,特别是上楼梯的时候。你还会感觉下肢发胀,尤其是站久了以后,这是因为妊娠期臀部和腹股沟有血栓形成,是孕期并发症的一种,还有孕期腿部的血液循环速度减慢也会造成腿部血栓,如果是身体的其他部分有血栓,一定要告诉医生。

睡觉时,增大的子宫使你必须采用侧卧位睡眠,尤以左侧卧为好。但单一的左侧卧会使心脏受压,应该适当的左右交替。

坚持孕期保健运动。散步是很适宜孕妈咪的运动,它温和安全,即能排遣苦闷又能促进健康。最好散步于幽静的绿荫路,或去森林公园。这些地方空气新鲜、含尘量低、噪音低,既可怡情养性,又能得到充足的“空气维生素”――空气负离子。

你可以报名参加产前课程或未来父母的课程了。了解越多的分娩知识,准备得越充分,在分娩时你就会越放松和有自信。同时,你还可与其他准爸妈一起分享担忧、感觉和经历,以获取轻松和信心。你还可以多了解产后喂养小宝宝的知识,还可以选择一些好听的故事讲给宝宝听。

这一阶段胎儿和母体的生长发育都需要更多的营养,胎儿要靠吸收铁质来制造血液中的红细胞,妈妈出现贫血的机会也多了起来,要注意增加铁质的摄入量。应该多吃富含铁质的食物,如有必要,可在医生的指导下补充铁剂。

在第4~5个孕月,孕妈咪的乳房就开始有稀薄的液体不断地分泌,乳晕的皮脂腺也开始分泌,很容易形成乳痂堵住乳腺管口。为了保证乳腺管口的通畅,每天都要用温皂水和清水清洗乳头和乳晕、除去乳痂,尤其是在产前3个月。每次清洗后在乳头和乳晕表面涂上一层油脂,或经常用干毛巾擦洗乳头,增加皮肤表皮的坚韧性,使娇嫩的乳头经得起小宝贝吸吮。

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胎教指示

怀孕早期,胎宝宝是什么样的?

胎宝宝在准妈妈的身体内生长速度非常快。怀孕后的前8周,就由一个单细胞发育成一个有2亿个细胞的成形人体,称为胚胎。8周后即称为胎宝宝。

当怀孕6周以后,胚胎的脊柱和脑部开始形成,心脏开始跳动,用B超就能测出胚胎和心脏的活动,此时准妈妈可能有早孕反应。7周以后,四肢开始形成。8周后,胚胎有了眼睛,但没有脸和外耳道。胚胎开始蠕动,但准妈妈还感觉不到。12周时,胎宝宝大约有7厘米长,20克重,可看出人形,头与身体其他部位相比,显得较大。用多普勒听诊仪可听到胎心。经腹部在耻骨联合上方可摸到子宫底。

第21日胎教课程

情绪胎教

我们要继续注意保持好心情的重要,同时还要注意安胎和养胎,因为孕早期是胚胎最不稳定的时期,所以准妈妈要做好安胎的胎教工作。

妊娠第一月,准妈妈“应寝必安静处,无令恐畏,饮食精熟”。意即准妈妈从怀孕后第一个月起,就应注意睡眠的环境要安静,无噪声打扰,更不能受到惊吓。饮食上注意摄取富有营养的食物,并且要煮熟煮透。

音乐胎教

从现在开始准妈妈为了调整自己的心情,可以选择一些节奏轻柔舒缓令人心旷神怡的音乐来听,所谓的音乐胎教绝对不仅仅是给胎儿听音乐,在孕早期给准妈妈听音乐也是音乐胎教不可分割的一部分。当身边有噪音的时候,准妈妈不妨听听音乐来中和掉噪音对自己的干扰!让我们一起听音乐吧。

准妈妈要注意!

在早孕阶段,许多女性会出现浑身乏力、疲倦,或没有兴趣做事情,整天昏昏欲睡,提不起精神。这是早孕期的正常反应之一,怀孕三个月后会自然好转。值得提醒的是,怀孕最初的三个月是最容易失去胎宝宝的三个月,为了留住胎宝宝,准妈妈的一举一动一定要格外当心。

这样做,准妈妈更健康

在怀孕最初的三个月,你的身体变化还不怎么明显,你看上去和普通女子一样。对你来说,你完全不必把自己当作一个特殊的人来看待,平时想吃什么就吃什么,做些开心的事情,忘掉不舒服;身体不适时,就躺下休息;尽量保持你原来的生活节奏,让自己更从容,惬意。

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