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孕育全程指导怀孕18

亲爱的准妈妈您好,胎儿现在长度为180毫米左右,大到足以放在你的手掌上。

如外出旅游,孕妇在旅游途中要注意防寒保暖,根据气候变化,随时增减衣服。旅游途中还要特别讲究饮食卫生,饭前便后要洗手。不管沿途摊点的食物有多大的吸引力,都不能随随便便吃。饮水最好自备,不要买小贩叫卖的饮料。

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胎儿发育

胎长(厘米)14胎重(克)200五官胎宝宝五官在本周没有明显变化。四肢胎胎宝宝在手指尖和脚趾间聚集的脂肪小块会变成漩涡状线条,形成指纹。

器官胎宝宝生殖器官已经清晰可以。胎动胎宝宝运动时的会有如踢,摸,滚动,吸吮手指等动作了。

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母体变化

子宫子宫继续增大,腹部也隆起,看上去已是明显的孕妇模样。乳房乳头可以挤出好像初乳的乳汁。妊娠反应这周可能出现妊娠贫血症,因此对铁质的补充尤其重要。体型变化和感觉孕妇容易有脚部抽筋的现象,所以孕期钙质、铁质的补充必须充足。

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营养要点

考虑到宝宝骨骼发育和即将开始的视网膜发育,孕妈妈应注意补充维生素A、钙和磷。由于食欲增加,孕妈妈的进食会逐渐增多,有时会出现胃中胀满。此时可服用1~2片酵母片,以增加消化功能。也可每天分4~5次吃饭,既补充相关营养,也可改善因吃得太多而胃胀的感觉。

经常饮用牛奶和豆浆,可以缓解铅中毒,因为其中的蛋白质可以与铅结合,并排出体外。莲藕有凉血止血的作用,可以直接榨汁饮用。现在,宝宝骨骼发育和即将开始的视网膜发育,应注意补充维生素A、钙和磷了。

准妈妈在孕前几个月就该开始喝孕妇奶粉了,每天一两杯即可,再搭配各类食物,可以为孕期打下良好的营养基础。食欲正常的准妈妈每天孕妇奶粉摄入量控制在300ml左右,搭配适量鲜奶、酸奶等奶制品,就能保证营养均衡。

孕妇胃肠道对冷的刺激非常敏感,太多的冷食可能使胃肠道血管突然收缩,胃液分泌减少,消化功能降低,从而引起食欲不振、消化不良、甚至剧烈腹痛,影响孕妇的正常进食。还可能因此而引起上呼吸道感染,因此,为了胎儿安全,吃冷饮时应有节制。

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食谱制作

配料:玉米(鲜) 300克,白砂糖 3克,花生油(色拉或烹调用) 10克,精盐 2克,鸡精 1克,青灯笼椒 50克,红灯笼椒 50克将玉米粒洗净;红绿柿椒去蒂去籽洗净,切成小丁。炒锅置于火上,放入花生油,烧至七成热时,下玉米粒和盐,炒2-3分钟,加清水少许,再炒2-3分钟,放入柿椒丁翻炒片刻,再加白糖、鸡精翻炒,盛入盘内即成。柿椒中富含维生素C,玉米能补中健胃。此菜含维生素C,粗纤维极为丰富,孕妇妊娠便秘者食用,可缓解病情。

护理要点
(孕期)

现在可以在脐下方约2.5厘米的位置摸到子宫。你的体重约增加了4.5~6公斤。身体的重心前移,行动有所不便。

你的胃口非常好,要注意科学地安排饮食,摄取营养要全面、适度,防止暴饮暴食,以防体重过度增加。否则不仅会增加分娩时的困难,还会增加孕妇的身体负荷,容易出现高血压、糖尿病等症状。每周要测量1~2次体重,把体重控制在正常的增长范围内。

如果你这段时间呆在家里,就每天小睡一会。如果你还在上班,你尽量抽时间小睡,保证有十五分钟的睡眠。

现在你应该坚持有规律地数胎动了,时间最好固定在每天晚间8-9点,胎动一般平均每小时3-5次。每天坚持数胎动,是一种直接胎教,当你对胎儿高度注意时,可以想象胎儿的各种体态,胎儿也会回应你的感受,这样会增进母子之间的感情交流。

本周胎教主要是用慈母之爱唱歌给胎儿听。

孕妈妈为胎儿选择抒情歌曲或摇篮歌曲,唱歌时心情舒畅,用慈母之爱唱给胎儿听。从而达到与胎儿的共鸣。

妈妈给胎儿唱歌是一种自然的胎教,母亲声音的自然振动,母亲的歌声可带给胎儿和谐的感觉和情绪上的安宁感。母亲富有节奏的心脏搏动声,是胎儿所处环境中最先听到的声音,如母亲心率节奏正常,胎儿就会感到一切正常,就会感到环境安全而无忧无虑。母亲唱歌时,歌声与她的呼吸、心跳、胸腔和腹部的运动是一致的。胎儿更喜欢母亲唱的歌声,更能直接地刺激胎儿的听觉,促使胎儿的神经系统和感觉器官的发育,促进胎儿的记忆发展。

如果有时间,可以和准爸爸一起参加孕期培训班,学一些关于怀孕和分娩的必要知识。

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胎教指示

多喝水可减轻早期孕吐:

孕期呕吐实际是胎宝宝为了避免有毒物质的危害而进行的一种自卫反应,轻度呕吐有益胎宝宝健康。医生告诉我们,在20~56天的胚胎期,胎宝宝的雏形正在准妈妈体内进行着微妙的器官产生过程,在这期间,组织细胞将开始分化“改组”,形成胎宝宝的各个器官。

这是一个极易因为微量有害成分的损害而使胚胎发生畸形的特殊阶段。于是奇妙的大自然便赋予胎宝宝一种特有的自卫方式――通过让母亲恶心。当准妈妈发生呕吐后,不要惊慌,多喝些水,可以降低“外来毒素”的浓度,促进它们从尿液中排出,同时可以避免准妈妈因剧烈呕吐而导致身体脱水,而且水还可帮助代射,会降低血液中荷尔蒙和黄体激素的浓度,以减低身体的不适。所以,多喝水是缓解孕期呕吐的一项简便有效的方法。

第18日胎教课堂

情绪胎教:

用欣赏的心情看待环境,你会很快获得一个平和的心情。

花草能给人美的享受,室内放上几盆花,如摆放一二盆吊兰等的花草,可愉悦准妈妈的心情,有益身体健康。但在准妈妈房间,应避免摆放过多的花草,不要放松柏之类的植物以及杨秀球、五彩球、仙人掌、报春花等植物,因为前者散发的松香味会影响准妈妈的食欲,后者易致过敏反应。

生活胎教:

受精卵在输卵管中行进4天到达子宫腔,然后在子宫腔内自由地停留3天左右,等待子宫内膜准备好了,便在那里找个合适的地方埋进去,这就叫做着床。受精卵经过多次分裂,形成一个细胞团,逐渐长大,同时开始分化,一部分变成胎儿,另一部分变成了供给胎儿营养并保护胎儿的附属器官。 这是生命的第一周。

准妈妈要注意!

牛奶一次饮量不超过200毫升

过量的牛奶会造成胃肠蠕动紊乱,产生肠胀气和上腹部不适。

先热牛奶后加糖

有些人喜欢喝甜牛奶,在纯鲜牛奶加糖后加热,此时牛奶中的赖氨酸与果糖在高温下产生一种有毒物质――果糖基赖氨酸。所以,应该在牛奶煮热后,晾片刻,再加糖为好。

这样做,准妈妈更健康

温度适宜,室温最好控制在20~22度。温度太高易使人头昏脑涨,全身不适;温度太低,会影响人的正常生活和工作。

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